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不眠症改善した人とかいる?もしくは寝るの得意な人来てほしい [無断転載禁止]©2ch.net

1 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/10/25(火) 23:32:15.408 ID:E6jOymhF0
11時に寝たいのに寝れない
スマホいじるのやめてホットミルク ストレッチ 耳栓してもねれなかった

つらい

2 :綾部あや ◆AYAYOvpoRs :2016/10/25(火) 23:32:48.012 ID:F+KJsLpsp
急いでリラックスしろや

3 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/10/25(火) 23:33:08.982 ID:Uwt6TftA0
早起きしろ

4 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/10/25(火) 23:33:10.727 ID:cXybZ/aqd
昼間運動してるか?

5 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/10/25(火) 23:33:41.633 ID:ZX232iRU0
俺はどこでも寝ちゃって怒られるぐらいだわ

6 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/10/25(火) 23:34:06.719 ID:VwDVk9n20
とりあえずシコれ

7 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/10/25(火) 23:34:11.848 ID:E24ax8V70
ジョギングするようにしたら一発で治ったわ

8 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/10/25(火) 23:34:32.645 ID:v242bXqo0
毎日5時くらいに起きて日中運動
帰宅したら軽く晩酌でアルコール
21時には寝られるぞ

9 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/10/25(火) 23:35:06.963 ID:E6jOymhF0
>>2
できない泣
>>3
7時起きだよ
>>4
チャリ7×2キロこいでる
>>5
うん
>>6
オナ禁なう

10 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/10/25(火) 23:35:12.454 ID:HVClEsth0
4-7-8
吸う、息止め、吐く
これ繰り返せ
必ず寝れる

11 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/10/25(火) 23:36:06.149 ID:l7mSgxKy0
睡眠薬飲めば

12 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/10/25(火) 23:36:20.579 ID:VKVACWB1d
本当に寝たい時はいいオナニーかいいSEXする

13 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/10/25(火) 23:36:26.591 ID:kUYjgHw7d
>>7
そんな時間ねーのですよ
20分くらいなら考える
>>8
学生です・・・
運動とりいれたいなぁ

勉強したいんだよなぁ
運動も大切だけど

14 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/10/25(火) 23:36:38.020 ID:E24ax8V70
チャリで2キロとか運動のうちに入らん

15 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/10/25(火) 23:37:10.931 ID:RZPBtA2l0
ストレスマッハな仕事につくといつも眠くなるし
寝ても5分毎に起きれるよ

16 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/10/25(火) 23:37:30.242 ID:E6jOymhF0
>>10
体涼しくなっていいね
>>11
それあかんやろ
>>12
せっくるしたいお

17 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/10/25(火) 23:38:09.942 ID:1nrGKMsz0
5年近く睡眠薬飲んでた最近は離脱も峠超えて寝れるようになってきた

18 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/10/25(火) 23:38:21.597 ID:E6jOymhF0
>>14
14キロ
>>15
ワロタ
前無理やり10時に寝たら12時半におきたわ

19 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/10/25(火) 23:38:34.313 ID:IGSkooVrd
取り敢えず今すぐ布団に入って目を瞑れ

20 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/10/25(火) 23:38:43.971 ID:iQJn7BWsp
凸待ってるよー
http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1477381781/

21 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/10/25(火) 23:39:06.071 ID:kUYjgHw7d
>>17
体に悪いしなぁ


正直身長のために寝ているんだが
運動しなくちゃいけないのか

22 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/10/25(火) 23:39:21.061 ID:kUYjgHw7d
>>19
一時間経過した

23 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/10/25(火) 23:40:33.375 ID:HEKrHyBEa
眠剤飲む必要もない程度の不眠で相談とか

24 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/10/25(火) 23:41:13.447 ID:kUYjgHw7d
>>23
寝れなくてオールとか月に5回くらいあるんだよなぁ
不登校になりかけるんだよなぁ

25 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/10/25(火) 23:41:15.454 ID:E24ax8V70
>>13
20分もいらないぞ
10分とかでいい

26 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/10/25(火) 23:42:21.918 ID:LCPzEG7VE
毎年7月から8月頭にかけて不眠症ならぬ眠症になる

27 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/10/25(火) 23:42:40.152 ID:zA7vPqto0
スマホを寝る前に触らない
立体アイマスク
耳栓かイヤーマフ
一日頑張って仕事

28 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/10/25(火) 23:43:27.871 ID:RZPBtA2l0
就寝が一日の終わりだという発想が眠れなくなる

布団に入って一日が始まると思うようにすれば、寝れなくても気にならなくなる

29 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/10/25(火) 23:43:50.732 ID:RZPBtA2l0
就寝が一日の終わりだという発想が眠れなくなる

布団に入って一日が始まると思うようにすれば、寝れなくても気にならなくなる

30 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/10/25(火) 23:44:45.060 ID:HEKrHyBEa
>>24
どうせ寝落ちる時間が6時とかになるとかそんな話だろ?

31 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/10/25(火) 23:45:50.268 ID:iWcHXk41M
眠剤飲む必要もない程度の不眠で相談とか
http://i.imguer.info/1N2P61R.gif

32 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/10/25(火) 23:46:05.063 ID:E6jOymhF0
>>25
何キロ?
>>28
なるほど
>>30
エスパーかな?

33 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/10/25(火) 23:50:41.438 ID:HEKrHyBEa
概日リズム睡眠障害なだけだろ
辛い云々言うなら心療内科で依存性少ないマイスリーとメラトニン作動薬のロゼレム処方してもらえ

34 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/10/25(火) 23:55:35.029 ID:kUYjgHw7d
>>33
薬は使うなって親に言われてる

35 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/10/25(火) 23:56:18.805 ID:HEKrHyBEa
>>34
なら金土の夜は何時まで起きてる
休みの日は何時まで寝れてる

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