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体脂肪落として腹筋を割りたい [無断転載禁止]©2ch.net

1 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/27(土) 20:40:20.871 ID:+kgaaCanp
ちょっとした死活問題なんだ
月5・6万はだしてもいい

2 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/27(土) 20:41:50.970 ID:fcAXvnGz0
食わなければいいだけだから金はいらん

3 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/27(土) 20:44:31.786 ID:+kgaaCanp
>>2
それだとただのガリにならないか?

4 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/27(土) 20:44:37.025 ID:nSUpi+J20
スクワットと腹筋でいけるでしょ

5 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/27(土) 20:45:21.950 ID:dTal9Aqf0
金は関係ねえだろ

6 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/27(土) 20:45:33.714 ID:+kgaaCanp
>>4
正しいやり方を知りたい

7 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/27(土) 20:46:08.576 ID:fdtPMMh20
切腹スレ

8 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/27(土) 20:46:18.254 ID:dUqBr7JC0
腹筋割れた男のポスター見ながら腹筋する

9 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/27(土) 20:46:34.422 ID:+kgaaCanp
>>5
パーソナルトレーナーとかつけた方がいいかなって

10 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/27(土) 20:47:11.425 ID:+kgaaCanp
>>8
それ必要か…?

11 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/27(土) 20:47:52.721 ID:29VTCri20
>>3
筋トレはやって尚且つ食わないんだよ

12 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/27(土) 20:47:53.744 ID:dTal9Aqf0
どんな体になりたいとかのイメージは大事だよ
知らんけど

13 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/27(土) 20:48:06.354 ID:+kgaaCanp
とりあえず何食べてよくて、何がアウトなんだ?
量は減らすとして
ちな現在体脂肪率23%程度

14 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/27(土) 20:49:09.105 ID:+kgaaCanp
>>12
息止めなくても腹筋を割れてるの見えるくらい
後はバランスよく腕を鍛えたい

15 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/27(土) 20:51:01.137 ID:mk1SZ2edp
プロテイン飲め

16 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/27(土) 20:53:04.184 ID:+kgaaCanp
>>15
プロテインってどれくらい大切なんだ?
ジムのインストラクターに食事が7割くらいで3割が運動って言われたけど、プロテインって1割くらい?

17 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/27(土) 20:54:32.262 ID:29VTCri20
食事にプロテインがはいってんだよ

18 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/27(土) 20:55:26.024 ID:+kgaaCanp
>>17
なるほど

19 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/27(土) 20:56:10.968 ID:+kgaaCanp
とりあえず腹筋を割らないと俺の家系が消滅の危機に晒される
マジで

20 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/27(土) 20:56:37.890 ID:RJmN5JtLa
どういうことだってばよ?

21 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/27(土) 20:58:17.737 ID:dUqBr7JC0
>>10
写真見ながら腹筋>イメージしながら腹筋>ただ腹筋
効果の違いは確実に出るよ

22 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/27(土) 21:01:56.260 ID:+kgaaCanp
>>20
詳しくは話せないけどマジでやばいんだ

>>21
なるほど
アマゾンでポチるかな

23 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/27(土) 21:02:52.795 ID:+kgaaCanp
とりあえず飯はキャベツとゆで卵で大丈夫?

24 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/27(土) 21:04:58.902 ID:RJmN5JtLa
インポなのか

25 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/27(土) 21:08:03.884 ID:+kgaaCanp
>>24
うるせー!
しれっと当ててるんじゃねーよ!
まぁ、それだけじゃなくて嫁に体型を批判されまくってる

26 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/27(土) 21:09:22.299 ID:RJmN5JtLa
インポ治すなら腹筋よりも前立腺刺激した方がいいんじゃないか

27 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/27(土) 21:12:11.949 ID:+kgaaCanp
>>26
そうじゃないんだよ
そもそも嫁に認めてもらえないと何もかも終わるんだよ
何もかもな

28 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/27(土) 21:13:56.700 ID:RJmN5JtLa
浮気の予感

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