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デブ「痩せたい」おまえら「運動しろ」←栄養学のえの字も知らない雑魚 [無断転載禁止]©2ch.net

1 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:30:55.922 ID:3zt6fd5op
運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてるんだよ
デブの原因は食事バランスの偏り
そこを指摘しないと何の改善にもならんぞ

2 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:31:39.026 ID:4MmtELaba
黙って走ってろデブ

3 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:32:03.090 ID:ZIdDBvJ10
俺、人の3倍は食うけど運動すれば全部筋肉になるわ

4 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:32:31.548 ID:sexhB/5xd
>>1が浪費する栄養がもったいない

5 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:32:45.824 ID:NzJpyVEG0
ドカ食いの原因はストレスなんだから運動してストレス発散しろ

6 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:34:01.368 ID:3zt6fd5op
>>5
まぁストレスを除く方法としての運動なら悪くない
でもたかだか一般人の運動程度で痩せると思ってる雑魚はアホすぎて議論する気も起きない

7 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:36:09.512 ID:vL08Mxyq0
積み重ねを軽視する非常にデブらしい意見ですね

8 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:36:27.311 ID:f80upH0x0
食事制限は不健全!
しっかり食べて運動する方がいい!
っていう化石みたいな価値観なんだろな
デブの常識はずれな食事量を知らないんだろうな

9 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:37:33.847 ID:qoElD9PG0
いいから脂肪でも燃やしてろ豚

10 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:37:42.110 ID:wF6d5IN+0
デブが何言っても運動したくない言い訳にしか聞こえない

11 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:37:54.169 ID:3zt6fd5op
>>7
アホすぎて笑いが出た
積み重ねならまずは日々の食事からだろう

12 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:38:31.785 ID:iT2bP1S/K
今年の甲子園岐阜代表の中京高校は1日に9000kcal食わされてんだよなあ
キツイ練習で体動かしてるからこんだけ食っても太らない

13 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:38:50.061 ID:iVbfgMI5d
運動の消費カロリーは侮れんぞ
南極を一日歩けば7000キロカロリーくらい摂らないと痩せてくからな
雪山に登れば痩せるよ

そこまでしなくても一日2時間も走れば小デブくらいの摂取カロリーならトントンに出来る

14 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:41:09.110 ID:2k2HnjK80
食べるの我慢できるならデブにならんだろ
できないからその身についた罪を運動により自覚させるんだよ

15 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:41:43.756 ID:lGZNp9EZ0
どちらか一方しか選べない病気かなんかか
両方やるに決まってんだろデブ

16 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:42:12.936 ID:JnwU93hj0
どうせ栄養計算しても我慢できずにそれ以上食うんだから
運動量増やせよ

17 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:42:38.518 ID:1qtIYh1X0
長時間運動するより喰わないほうが全然楽なんだけどな
少しくらいは筋トレするけど

18 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:43:40.045 ID:r4rhSjoP0
運動しろ×
食事制限しろ×
全裸になれ◎

19 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:44:19.928 ID:3zt6fd5op
>>14
いや量を我慢する必要なんてないから
雑穀入り米と少しの野菜だけで満腹感は得られる
これだけならほとんど脂質はないから太らない

デブは食ってるものが悪い
肉なんて日常食にはほんの少しでいい

20 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:45:36.062 ID:+1FmbzQI0
死ねデブ

21 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:46:21.963 ID:8xKRF2h30
やっぱ最強は筋トレなんだよなあ

22 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:46:24.108 ID:3zt6fd5op
マジでいまのVIPは栄養学かじった奴すらいないのか…唖然

23 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:47:58.675 ID:vL08Mxyq0
お前の言ってんの栄養学のえの字もかじったことないような発言だが

24 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:48:26.444 ID:nQtBQU5e0
筋トレして筋肉つければ代謝上がるし、ストレスも発散できるしテストステロンも分泌されて痩せるんじゃない?

25 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:49:20.480 ID:iVbfgMI5d
糖質抜けよ糖質
糖質なんざ一日に60〜100gで十分だ

26 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:49:43.109 ID:iT2bP1S/K
元々痩せやすい体質だったけど、一時期金と仕事が無さすぎて飢えを寝て耐える生活をしてた時は確かに痩せた
でもそれは良くなかった
鍛えやすい大きな筋肉も鍛えにくいインナーマッスルも平等に衰えたのだろうか
明らかに痩せにくくなった

27 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:50:43.222 ID:dupzkIl70
少なくとも運動と食事制限両方が必要だわ
アホ共

28 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:50:50.249 ID:lGZNp9EZ0
まず満腹感得た時点でデブが食うの止めるという前提が間違ってる

29 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:51:00.106 ID:psDjkUSs0
両方必要じゃないの?

30 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:51:41.314 ID:JnwU93hj0
>>19
脂質より糖質減らせや

31 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:52:27.631 ID:iT2bP1S/K
さて栄養学に自信ニキの>>1に質問です
卵を1日1個までとされる理由は?

当然だが検索禁止
他のお前らも答えるなよ

32 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:53:40.452 ID:g+b/aW5AD
>>1
ゴチャゴチャ言わずにさっさと自転車で100km走ってこいよクソデブ
ジョギングなんて運動じゃねえぞカス

33 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:54:02.648 ID:3zt6fd5op
>>31
そもそもそんな迷信信じてる時点で…

34 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:54:32.716 ID:dupzkIl70
>>32
そんなやっても意味ない
痩せるために必要なのは筋トレとHIIT

35 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:55:04.125 ID:lOHCFRMu0
>>23
もうやめとけ
お前の負けだ

36 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:55:13.301 ID:3zt6fd5op
>>32
すまん178cm68kgなんだ
もちろん運動なんてしてない
強いて言えば通勤の徒歩20分で十分

37 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:55:22.795 ID:iVbfgMI5d
>>34
筋トレとか非効率的だわ
痩せるならランニング水泳縄跳びにかぎる

38 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:55:38.295 ID:3zt6fd5op
>>35
栄養学を知らない雑魚に言われてもな

39 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:55:56.468 ID:lGZNp9EZ0
デブにHIITなんかやらせたら一分以内に膝壊して終わる

40 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:56:18.912 ID:dupzkIl70
>>37
ランニングとか時間効率最悪だぞ

41 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:56:21.481 ID:iT2bP1S/K
>>33
ほう迷信と答えたか
では何故そういわれてるかって話も答えることくらい造作もないな?

42 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:56:45.100 ID:g+b/aW5AD
>>34
走ることそのものが筋トレなんだが?
結局言い訳でしかないんだよクソデブ

43 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:56:52.267 ID:lOHCFRMu0
>>38
は?レス番号みろや

44 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:57:03.204 ID:/XxFHdA7r
デブ「別にデブでいいや」



45 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:57:42.167 ID:2H3OV2fA0
過食って大抵ストレスが原因だし運動は定期的にするべき

46 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:57:51.932 ID:dupzkIl70
>>42
有酸素運動と無酸素運動の筋トレは全然ちげえよヒョロガリ
そもそもランニングなんてラクな運動に逃げてる時点で

47 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:58:01.260 ID:lOHCFRMu0
>>41
ほう迷信と答えたかwwww造作もないなwwww
きもwwww

48 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:58:01.831 ID:7CPnlv+c0
また言い訳だよ

49 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:58:36.607 ID:+0NTd6me0
デブだけど不自由なくセックスできるからいいや

50 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:58:39.841 ID:3zt6fd5op
>>43
ごめんちゃい

51 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:58:53.730 ID:gshlMPxia
議論する気が無いなら壁に向かって喋っとけ

52 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:59:18.968 ID:iVbfgMI5d
>>40
ランニングは長時間出来るのが長所よ
筋肥大狙って限界強度でやりゃ筋トレは短時間しか出来ない

53 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:59:20.675 ID:8xKRF2h30
>>41
くっさ

54 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:59:30.730 ID:cLtUd9F50
で?何このスレ

55 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 21:59:41.835 ID:3zt6fd5op
>>51
おまえら壁みたいなもんだろ

56 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:00:02.443 ID:dupzkIl70
>>52
いやそれ短所だろ
時間が無駄になる
時間効率を考えてもいいのは筋トレ

57 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:00:30.295 ID:5zeOGacP0
どうせ言うほど痩せる気ないんでしょ

58 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:00:40.732 ID:iT2bP1S/K
>>52
筋肥大が目当てなら1RMじゃなく8〜12RMやろか

59 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:00:53.909 ID:6PVarHzWM
まず満腹感得た時点でデブが食うの止めるという前提が間違ってる
http://i.imges.click/ZRm53u6JR.gif

60 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:01:35.741 ID:iT2bP1S/K
>>47
1の子分か何か

61 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:02:02.525 ID:g+b/aW5AD
>>46
俺はランニングやジョギングは運動じゃないと言ったんだが?
楽な運動に逃げてるのはお前だろクソデブ
ま〜ん(笑)のダイエットと同レベルなんだよ
さっさと自転車で100km走れよデブ

62 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:02:14.414 ID:iVbfgMI5d
>>56
体脂肪を燃焼させるには長時間負荷を掛ける方が効率的に燃焼出来るぞ

63 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:02:21.797 ID:gshlMPxia
つか専用板行けば議論になるだろ何がしたいの

64 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:03:04.610 ID:dupzkIl70
>>61
HIITが女の筋トレと同レベルって......(笑)
にわかもここまでくると哀れだな

65 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:03:30.213 ID:1DO/0SsE0
現に運動したら痩せたで

66 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:03:59.141 ID:2hysAd8TM
黙って走ってろデブ
http://i.imgol.net/jMTq5NTw.gif

67 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:05:33.463 ID:iT2bP1S/K
はよ答えろよ
何で卵は1日1個までと言われていたのかを

68 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:05:38.601 ID:1qtIYh1X0
運動してない奴が運動したら痩せるに決まってんだろ

69 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:05:59.055 ID:vSkP91Ff0
俺はお茶碗を小さいサイズに変えて間食をやめた
これだけでダイエットになった

70 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:06:34.162 ID:g+b/aW5AD
>>64
誰もHIITの話なんてしてないんだよなぁ
話題逸らす前に運動しろよデブ
理屈であ〜だこ〜だ言って結局実行せず痩せないのがま〜ん(笑)なんだよ

71 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:06:45.776 ID:Rrj5Cuim0
朝 毎日無し
昼 2日に1度 茶碗2/3
夜 毎日 茶碗2/3

これでも太るんだけどどうしたらいいの?
毎日3食食ってる家族は全然太ってない

72 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:07:25.957 ID:dupzkIl70
>>70
お前はとりあえずHIITについて調べような
にわかの口だけ反論に付き合ってらんねえんだわw

73 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:07:48.447 ID:3zt6fd5op
>>71
食ってねーからだよデブ
燃料取らずにどうやって脂肪燃やすんだよ

74 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:08:14.346 ID:oEG0IMxnr
体型は遺伝の要素も大きいぞ
1日3食デブメニューに間食してるのに178cm48kgの激ガリと

栄養学科の大学生に作って貰ったらしい
食事メニューをしっかり守って
有酸素運動もしっかりやってるのに痩せない人の両方を見てるし

75 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:09:06.386 ID:2hysAd8TM
>>73
デブって臭くね?

76 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:09:10.795 ID:g+b/aW5AD
>>72
口だけで自転車100km漕ぐ体力すらねえゴミがイキんなよ(笑)
お前は体力つけるとこからスタートだね

77 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:09:42.902 ID:11JfN4JY0
食事量は人並み以下だが甘いもの好きすぎてコーラ毎日がぶ飲みしてるからめっちゃ太ってる

78 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:09:48.879 ID:oEG0IMxnr
>>71
朝食なしがダメ

79 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:09:50.300 ID:iT2bP1S/K
糖質制限は良い←○
糖質摂取量は0に近いほど良い←×

80 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:09:56.236 ID:3zt6fd5op
>>74
メニューだけじゃなくて食べ方に問題あり
デブは噛まずに飲み込む

81 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:10:10.541 ID:Rrj5Cuim0
>>73
今までは
朝 無し
昼 毎日茶碗1杯
夜 毎日茶碗1杯

っていう普通の食生活だったんだけどどんどん太るから少なくしたんだけどあんまり変わらない

82 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:10:21.170 ID:ukJSfD97M
卵のコレステロールとかもう昔の話
そもそもコレステロールは悪者じゃないからな

83 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:10:26.422 ID:dupzkIl70
>>76
その自転車100km(笑)よりHIITと筋トレの方がキツイし、効率がいいんだけどな
結局君はキツイ運動がしたくないデブってことだろ?甘えんなよ

84 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:11:13.832 ID:Rrj5Cuim0
>>78
朝食はもう小1くらいから食べてない
朝に弱くて起きて2時間くらい立たないと飲み物すら飲めない

85 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:11:24.479 ID:iVbfgMI5d
>>71
炭水化物禁止にして朝も食べろ
総摂取カロリーは1800目安で一日1〜2時間の有酸素運動な

86 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:11:51.461 ID:3zt6fd5op
>>81
いやだから食ってねーじゃん
朝も食え

87 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:11:52.192 ID:g+b/aW5AD
>>83
デブがデブデブレスしてんじゃねーぞクソデブ

88 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:12:11.924 ID:dupzkIl70
>>87
そうやってキツイことから逃げて痩せられるわけないじゃん(笑)

89 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:12:32.300 ID:1qtIYh1X0
未だに外出て運動してる奴いるのかよ

90 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:13:07.525 ID:oEG0IMxnr
>>80
そうなのか?
現役の大学生にアドバイス貰ってるくらいだし
それぐらいは気を付けてると思うのだが
他に原因として有り得るものってある?

91 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:13:14.758 ID:Rrj5Cuim0
>>85
1〜2時間も時間取れないわ
40分くらいなら取れるかもしれないけど運動出来るような場所もない
ベッドの上で出来るのとかないの?

92 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:13:27.129 ID:iE3BnrpXM
取り敢えず議論()してる奴らは腹筋晒してから喋れば建設的になるアフィ

93 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:13:48.860 ID:ukJSfD97M
>>91
お前囚人か?

94 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:13:55.293 ID:BeXIurjf0
寝る2,30分前に飯食って朝飯抜きが多いな
何故か太らんけど

95 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:13:55.888 ID:iVbfgMI5d
>>84
朝は5時前に起きろよ

96 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:14:08.490 ID:KGL/mBGc0
痩せるために朝食なしってホントのところ何が悪いの?
朝ごはん食べないんだから摂取カロリー少なく済むじゃん

97 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:15:11.213 ID:Rrj5Cuim0
>>95
毎日13時間くらい勉強してるのに5時起きとか体力持たんわ

98 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:15:46.587 ID:iVbfgMI5d
>>91
朝早く起きて時間とれ

オレは4:30起きで一時間走ってるぞ
それ+夜に1時間の縄跳び

99 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:15:51.417 ID:7lvAzS2X0
>>90
その手の失敗者はだいたい咀嚼に問題ありだよ
自分ではよく噛んでる「つもり」になってるだけ
あとは隠れて間食してるか姿勢が悪いか

100 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:16:17.819 ID:Ba3+mpEH0
炭水化物禁止って体に悪いんじゃない

101 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:16:20.598 ID:zbLsb6VYd
朝昼食べない仕事終わるの遅いから今ぐらいから晩飯
でもどんどん痩せる

102 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:16:25.248 ID:1qtIYh1X0
ランニングとか関節炒めるし日光に当たるし排気ガス吸うし最悪じゃん

103 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:16:31.318 ID:Rrj5Cuim0
>>98
早すぎるだろ
22時に寝るとか無理無理

104 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:16:48.848 ID:iE3BnrpXM
>>96
身体が飢えて過剰に栄養取り込んじゃう理論
健康科学論者とか基本誰かの建てた論を自説で論破して僕の方が正しいってやって金稼ぐのがお仕事だからどんな健康法もこれは間違ってるって喚いてる奴いる

105 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:16:54.763 ID:iVbfgMI5d
>>97
甘えんなよ
人間6時間の睡眠さえあれば耐えられるわ

最悪4時間の睡眠でも可

106 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:17:37.653 ID:Rrj5Cuim0
>>105
それは人それぞれでしょ
俺は8時間くらい寝ないと一日中起きてられんわ

107 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:17:49.756 ID:7lvAzS2X0
>>96
だから食わねーでどうやって燃焼すんだよ
胃が働かないんだから代謝が悪くなるだけ

108 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:18:37.801 ID:iVbfgMI5d
>>100
結局炭水化物って糖と食物繊維だから
糖も食物繊維も炭水化物以外から摂れる

109 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:18:51.151 ID:Rrj5Cuim0
やっぱりよく噛まないとダメなの?
口の中でゲロになるのが嫌で最低限しか噛まないんだが

110 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:19:17.076 ID:dupzkIl70
というか朝食は一日生活するためのエネルギーだから
抜くとか普通に体にわるい
筋肉だって食事しないと付かないしな

111 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:19:34.665 ID:ukJSfD97M
>>96
東洋医学?だと朝は胃腸が活発じゃないからな食べない方がいいという考えもある
まあ自分に合う方法見つければいいんじゃね?

112 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:19:57.935 ID:iVbfgMI5d
>>106
実際やれば慣れる
オレも中学くらいまではそうだったけど今じゃ四時間寝れば一日仕事出来る

お前も8時間寝ないとダメだと思い込んでるだけだ甘えんなよ

113 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:20:08.764 ID:iE3BnrpXM
普通にどう体に悪いのか分からないから聞いてるんだと思うのだが

114 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:20:21.851 ID:mEwwZCRNx
運動でやせようとしたら生半可な動きじゃ足りない
まずは食事

115 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:20:29.946 ID:dos67lgl0
知るかよ
デブが勝手に考えてろよ

116 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:20:53.579 ID:ukJSfD97M
>>100
何も悪くないですwww
てか炭水化物なんて体に必要ないです

117 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:21:17.550 ID:Rrj5Cuim0
>>112
なんだその根性論は…
そんなの歳によるだろ
そんなんだったらロングスリーパーなんて言葉は無いよ

118 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:21:18.684 ID:Tkx8N4SE0
>>1
運動しろデブ

119 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:21:41.261 ID:HNxBkxCy0
朝はコンビニで好きなもん食う
昼はサラダのみ
夜は野菜中心
お菓子は好きほど食う
休日は好きなもん食う

これで10kg痩せた

120 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:21:50.170 ID:1qtIYh1X0
脂質のほうが必要ないけどな

121 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:22:54.421 ID:ukJSfD97M
>>120
脂肪は必要だが?
まさか脂肪がそのまま脂肪になるとか思ってる人?

122 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:23:05.418 ID:7lvAzS2X0
>>109
絶対だめ
つーか太る云々抜きにしても咀嚼できない奴は
顎が退化してキモい顔してる

123 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:23:52.529 ID:iVbfgMI5d
>>117
根性論で解決出来ることは多いからな
実際個々人の問題レベルなら精神力次第

ロングスリーパーなんてまず居ないし8時間で起きてられる人間はロングスリーパーでもない
鍛えなきゃ人間は何処までも堕落するからな

124 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:24:28.417 ID:Rrj5Cuim0
>>122
マジかよ…
毎日ゲロ食うとか死にたい

125 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:24:57.529 ID:mEwwZCRNx
>>100
医者や栄養士みたいな身体の専門家でも意見がかなり別れてるからなんとも言えないとこではある
あと、どんなやり方かも詳しく知らないけど、基本的に何かを全く摂らないってやり方だったらNG
1食だけとかだったら大丈夫だろうけど

126 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:25:06.802 ID:7lvAzS2X0
>>121
必要あるなしより大事なのはバランスな
厚労相のデータだと
炭水化物60たんぱく質20脂質15くらい
これが燃焼効率のもっともよいバランス

127 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:25:08.189 ID:7lvAzS2X0
>>121
必要あるなしより大事なのはバランスな
厚労相のデータだと
炭水化物60たんぱく質20脂質15くらい
これが燃焼効率のもっともよいバランス

128 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:25:09.853 ID:1qtIYh1X0
>>121
コラーゲンがコラーゲンになると思ってる人

129 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:25:16.801 ID:dupzkIl70
睡眠と食事の重要さを知らないからデブは痩せらんないんだよな

130 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:25:18.030 ID:Rrj5Cuim0
>>123
そうかロングスリーパーは居ないって主張が来るとは思わなかった
お前に聞いても意味なさそうだからここらでやめとくわ

131 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:26:04.890 ID:KGL/mBGc0
>>104>>111正解見つからなさそうだな
>>107身体にある脂肪燃焼するんじゃないの?胃が働かないって胃が動く程度のカロリーって微々たるモンだと思うけどそれなら少量を常に胃のなかに入れておいた方がいいのか?

132 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:26:22.572 ID:iT2bP1S/K
痩せるのが目標のうちは運動なんかロクに続かないし、稀に目標体重まで続いたとしても
意思の弱いデブは「辛いダイエットが終わったー」ってなるから食事制限も運動もどうせ辞めちまう
デブには意思弱いとか甘えとか言ったところでどうせその根性は直らない

ダイエット以外の目標、主に競技力を高めることが目標のやつはその競技を当たり前みたいに5年も10年も続けてるだろ?
デブはまずは自分の好きになれるスポーツを探すことから始めたらいいんじゃね

知人にどんなダイエットも続かなかったデブがゲーセンのダンエボにハマって以後
みるみるうちに痩せていったんだが
「続けなきゃまた太るかも?って危機感がない。もっと上手くなってスコア伸ばしたいって気持ちしかない」的なことを言ってた

133 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:27:01.660 ID:oEG0IMxnr
睡眠時間を限界まで削ろうとすると
最終的に薬に行き着くよな
栄養ドリンクとかカフェイン剤ならまだマシだけど
麻薬とか覚醒剤に手を出して捕まるようなのもいてもおかしくない

134 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:27:29.596 ID:dupzkIl70
痩せるために必要なのは基礎代謝を上げること
基礎代謝を上げるのに必要なのは筋肉
筋肉を鍛えるためには食べなきゃいけない

135 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:27:40.854 ID:iVbfgMI5d
>>130
まぁ要はヤル気次第よ何事もな

136 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:28:19.017 ID:h1hfNLu2a
別に運動だけでもガチれば2週間で70kg→60キロにはできる、というかした
理論厨は実践しないからタチが悪い

137 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:28:23.851 ID:iE3BnrpXM
>>131
取り敢えず記事とかの出がビジネスジャーナルとかになってたら読まずにタブ閉じた方が幸せ

138 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:28:25.750 ID:7lvAzS2X0
>>131
胃が動くのって意外とエネルギーいるぞ
食うってのは胃の筋トレしてるようなもんだ
熱を生み出すだけでも体には有益

139 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:28:32.292 ID:1qtIYh1X0
4時間とか健康的なおじいちゃんですね

140 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:29:06.584 ID:Rrj5Cuim0
172cm/48kgでもう痩せられる気がしない
やっぱり運動しなきゃいけないのか…

141 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:29:39.534 ID:dupzkIl70
>>140
ヒョロガリすぎ
筋肉つけろよ

142 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:30:10.942 ID:iVbfgMI5d
>>140
あー病人でしたか

143 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:30:15.664 ID:ukJSfD97M
>>140
竹馬にでもなりたいの?

144 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:30:29.187 ID:8xKRF2h30
>>140
拒食症かよ

145 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:31:02.904 ID:Rrj5Cuim0
>>141-144
数字だけ見たらクソガリだと思うだろ?
でも顔にも胸にも腹にも脂肪がたっぷりついてる普通のデブなんだよ

146 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:32:04.567 ID:1qtIYh1X0
精神科行こうね

147 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:32:11.204 ID:oEG0IMxnr
>>145
内臓がいくつか足りないか骨の中が空洞だろそれ

148 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:32:23.358 ID:h1hfNLu2a
>>145
これ10年前くらいに話題になったあかんやつ…
痩せても痩せても自分は太ってると思うやつ

149 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:32:25.066 ID:ukJSfD97M
>>145
餓鬼体系なの?

150 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:33:03.256 ID:7lvAzS2X0
>>145
内臓脂肪の塊やん
完全に栄養失調の特徴

151 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:33:05.518 ID:Rrj5Cuim0
>>148
んなわけねーだろ
普通に胸は膨らんでるし三段腹だわ

152 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:33:37.172 ID:dupzkIl70
>>145
これ精神の方の病気じゃないか?
あれ...あのなんだっけ
アレだよ

153 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:34:05.754 ID:h1hfNLu2a
>>151
めちゃくちゃ太った後痩せた人のお腹見たことある?
見ようによっては段腹に見えるかもね

154 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:35:05.612 ID:iVbfgMI5d
>>151
それはダイエットじゃなくて筋トレが必要だな
もう食事減らしてどうのこうのは逆効果だぞ

むしろプロテインとダンベルバーベル縄跳び買ってこい

155 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:35:13.286 ID:Rrj5Cuim0
>>153
見たこと無い
でも普通にズボンの上に肉が乗るぞ
もう体脂肪率100%なんじゃってくらい脂肪しかついてない

156 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:35:32.037 ID:iT2bP1S/K
スリムでもただ骨と皮下脂肪だけだと服の上だろうと不思議とだらしないが
そこに筋肉つくとシャキッとして綺麗な印象のスリムになる
その体重は±あってやや+寄りか

157 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:35:34.857 ID:U0cNZuWz0
体質のせいでなんでこんなに苦労しなきゃいけないんだろうな
とりあえずデブ批判する奴は一回太って痩せてからやってほしい

158 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:36:49.961 ID:Rrj5Cuim0
>>154
ダンベルくらいなら出来そうだな
少し話ズレるけど腹筋ってベッドの上でも効果あんの?

159 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:37:02.904 ID:KGL/mBGc0
>>138
確かに食べてる時に汗かく人とかいるしな
朝ごはんのカロリー量を消費できてるとは思えないけどこんにゃくとかならいいのかな

>>134筋肉つけて基礎代謝を上げるのはいいことだけど維持してかないといけないから結局は食事と生活の仕方変えた方が大事じゃない?

160 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:37:52.103 ID:tgw/bMYl0
BMI29だけど、正直、空腹感がなくても寝る前に普通に飯食うもんな
しかも、食わないと気分がもやもやして眠れんし
食べるのを減らしたり、好きなもの食えない状況にするのは無理だわ

コンビニで購入できて、おいしくて手軽でいくら食べても太らない食べ物があれば
それ食うかもしれんが、現代の科学でそういうの作れないの?

161 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:38:30.321 ID:iVbfgMI5d
>>158
そもそもその軽さで腹筋とか効果薄い
腹筋ローラー買ってこい

162 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:38:56.679 ID:h1hfNLu2a
>>155
ズボンはどのくらいのサイズ履いてるの?

163 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:39:11.723 ID:iVbfgMI5d
>>160
こんにゃく

164 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:39:18.733 ID:7lvAzS2X0
>>159
だから食事変えろってずっと言ってるだろ
米は雑穀入れれば栄養バランス最強だぞ
ただし米に合わせて肉とか魚食い過ぎると脂質とりずきで太るん
米は増やしておかず減らす
あとはよく噛んで食べれば自ずと痩せる

165 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:39:34.408 ID:lGZNp9EZ0
確かに食事だけで痩せようとすると締まりのない体になるので
ただの運動不足かと思ったが>>155見て確信した心の病気の方だ

166 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:40:09.422 ID:oEG0IMxnr
>>155
待てお前
もしかして体重計が一周してから48kgって出てないか?

167 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:40:46.268 ID:Rrj5Cuim0
>>161
それをやる場所が無いんだよね
横に寝っころがれるのはベッドの上だけ

>>162
ウエスト73cmって書いてある
ベルトはしてない

168 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:41:15.355 ID:yRC+fBXl0
>>145
引き締まってないだけだよ

169 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:41:44.821 ID:Tkx8N4SE0
>>109
結構前だから詳細は覚えてないが

攻めた先のどこかの地で巫女さんを保護して
「ウエーイ嫁さんget」
で子作りして子供生まれた後に

嫁さん誘拐される

その後敵さんの親玉と一緒に居る所を目撃、処刑される

二部は
主人公は一部主人公と嫁さんとの子で
ボス(だったかな?)は敵さんの親玉と寝取られた嫁さんとの子供www

子供ながらに「何だこれは…」と

170 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:42:02.851 ID:Tkx8N4SE0
誤爆

171 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:42:05.537 ID:Rrj5Cuim0
>>166
ねーよww
そんな規格外のクソデブってほどじゃない
あーお前デブだなーくらいの感じ

172 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:42:57.028 ID:h1hfNLu2a
>>167
つまりくびれはあるってことだな安心しろ餓鬼体系かシワ腹だ

173 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:43:35.000 ID:tgw/bMYl0
>>163 そういやそんなのもあったな今度試してみるわ

174 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:43:43.700 ID:7lvAzS2X0
>>171
だから内臓脂肪だと言ってるだろ
栄養足りてなくて代謝が終わってる証拠

175 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:43:58.624 ID:CCR6FWtiM
>>164
糖質制限厨の俺唖然www
全く逆の考えだわ

176 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:44:02.406 ID:iVbfgMI5d
>>169
わろた

177 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:44:18.088 ID:Rrj5Cuim0
腹が乗るってのは座った時だけね
立ったら言うほど腹は出てない…と思いたい

178 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:44:42.829 ID:e8qWwvY/a
俺もイケボなりてーわ

179 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:45:04.533 ID:8xKRF2h30
>>169
聖戦の系譜かよ

180 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:45:11.322 ID:Rrj5Cuim0
>>174
治すにはどうすればいいの?

181 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:45:19.022 ID:lxfWZwBJ0
この時期ふとった人間は苦痛な
脂肪で暑いから薄着でも汗がダーダーですわ

182 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:45:27.437 ID:KGL/mBGc0
>>169
俺の贅肉を超えていけ
>>164
もちろんそれはわかる普通の朝ごはん食べるくらいなら食べない方がいいんじゃないのかってのが聞きたかったんだついでにだけど俺は別に太ってるわけじゃないからな

183 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:45:37.570 ID:t9o21enh0
水泳やればいいじゃん
痩せるだろ?

184 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:45:45.195 ID:iVbfgMI5d
>>173
死ぬほど飽きるぞ
オレは一週間持たなかった

185 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:46:49.533 ID:7lvAzS2X0
>>180
>>164やれ
米は脂質ないからおかずさえ食い過ぎなきゃ太る要素なし

186 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:47:44.404 ID:FEZ/wzgUd
仕事の拘束時間多いと痩せられる気がしない
毎日12時間以上も働いてると飯の食う量全く制御できなくなる

187 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:47:56.190 ID:yRC+fBXl0
糖質制限すると臭くなるんでしょ
しかも、普通のカロリー制限と効果あまり変わらないし
短期間は良いかも知れないけど

188 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:47:57.913 ID:mEwwZCRNx
>>131
ものすごく極端だけどわかりやすくいうなら、毎日ちょっとずつでも勉強するのと週末にどかっと勉強やるのとどっちが効果あるかってこと

人によって意見は異なるけど、基本は毎日やった方がいい
食事も毎食ちゃんととった方が身体に負担かからないでちゃんと消化吸収できるから長期的に身体にはいいってだけ

189 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:48:14.560 ID:lxfWZwBJ0
>>109

30回が丁度いいみたい
ただあまりかみすぎると顔の筋肉が付きすぎて
ゴツい顔つきになる

190 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:48:48.717 ID:7lvAzS2X0
>>182
普通のあさごはんって何を指してるのか分からんが
ご飯一杯みそ汁一杯だけでだいぶ変わるぞ
調子が良くなる

191 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:48:49.027 ID:52vGMYM3M
>>155
普通って?

192 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:49:45.868 ID:bMWcYS6e0
ダイエットレベルで歩いたり走ると足痛くなるからプール行くけど泳げないから数時間ひたすら歩くだけ
せめて音楽プレイヤーでも持ち込めればマシなんだがおばちゃんに混ざって延々と歩くだけってなかなか苦痛

193 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:49:52.887 ID:h07lUiQu0
科学的には脂質よりも糖質の方が太るのですが
脂質取るのならオメガ3とかオメガ6とかオメガ9とかを意識して取るといいよ

194 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:50:36.470 ID:Rrj5Cuim0
取り敢えず噛む回数を意識してみるわ

195 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:50:52.258 ID:7lvAzS2X0
>>189
現代人で噛みすぎてる奴なんてほぼいないけどな

196 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:50:55.614 ID:JIrv1YHt0
造作もないスレ

197 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:50:57.693 ID:iE3BnrpXM
>>190
米300kcalに味噌汁100kcalを覆せるほど体にメリットある働きしてくれんのかって話だろ
ブドウ糖で午前数時間頭動かしてくれる以上の体への作用を教えてやれば納得する話

198 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:51:34.504 ID:1qtIYh1X0
脂質を分解して糖を作るのにエネルギー使うんだから当たり前じゃん
ケトン体つくりまくってろよ

199 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:51:39.761 ID:mEwwZCRNx
>>192
ダイエットレベルってどんな歩き方してるの?

200 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:51:47.022 ID:CCR6FWtiM
>>185
マジで言ってるの?
太る原因は糖質なんだが?脂質はいくら取っても太らない(糖質取ったら別)のは証明されてるけど

201 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:51:58.856 ID:94ilrJnBM
171cm
68キロ
糖質制限したら筋肉が衰え始めたから急いで辞めた
最近筋トレとタンパク質を取りながら再開することにした
食事は今までと同じ量、ただし炭水化物は可能な限り撮らない
あとはエアロバイクで一日150〜200カロリーくらい燃やしてる

痩せれそう?

202 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:52:07.695 ID:lxfWZwBJ0
太ってると体調管理が出来ないと思われるらしい
印象をよくするには痩せなければとは思うが…

203 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:52:34.010 ID:iVbfgMI5d
>>187
ケトン臭は人による
それに臭くなる人も段々しなくなるし

あと短期間の効果は絶大でカロリー制限よりずっと楽
問題はリバウンドしやすいって事か

204 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:52:41.964 ID:iT2bP1S/K
ビールはコーラと同じくらい糖質多くて太るって案外知らないやつ多いと思う
「コーラ1L飲んだ」とか言ったら「デブ乙」って言われるだろうところを
「500mlの缶ビール2本飲んだ」って言ってもだいたいオツマミガーばかりでビールでは太らない扱い

205 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:52:44.037 ID:7lvAzS2X0
>>193
だからそのどっちがって発想がそもそも間違い
カロリーは炭水化物、たんぱく質、脂質からバランスよくとるのが大事なんだよ
厚生省のHP見てこい

206 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:53:20.723 ID:Q1UXjnWq0
デブって何で痩せる事しか頭にないの?

207 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:54:07.409 ID:mEwwZCRNx
痩せたいってやつに限って短期間で結果をだそうとするから困ることがあるんだぞ
お前のその脂肪はどれだけの年月をかけてついたと思ってるんだ
同じくらいかけて落とさなきゃダメ

208 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:54:36.997 ID:7lvAzS2X0
>>197
前で言ってる奴がいるが習慣の問題だぞ
食うと調子悪いって言ってる奴は体が代謝の悪い低エネルギーに慣れきってるだけ

209 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:54:38.552 ID:iVbfgMI5d
>>201
運動少な過ぎ
10qは走れ
10qランならタイムは一時間以内だぞ

210 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:54:46.029 ID:1qtIYh1X0
>>200
なにそのとんでも理論

211 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:54:55.432 ID:0q3it3es0
デブにけは言われたくねー

212 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:55:17.390 ID:7lvAzS2X0
>>200
>>205

213 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:55:20.662 ID:lxfWZwBJ0
>>204
昔は主食としてビールを飲んでた国があるみたいだしな

214 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:56:11.761 ID:7lvAzS2X0
>>204
実際そうだぞ
ビール飲む奴はまず間違いなくつまみを食い過ぎてる

215 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:56:47.127 ID:iVbfgMI5d
>>205
それ健康に生きるための食事
痩せるにしても年単位のスパンが必要

三ヶ月以内に15s以上のペースで痩せるなら話にならん食事だよ

216 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:57:05.666 ID:iE3BnrpXM
>>210
とりあえず糖質制限の仕組みを触りだけでも理解してみればいいんじゃね

217 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:57:09.684 ID:lxfWZwBJ0
>>214
アルコールは食欲を推進させるからね

218 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:57:34.896 ID:94ilrJnBM
>>209
根性論脳筋とは違う世界に生きてるから無理

219 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:58:29.604 ID:yRC+fBXl0
普通にしてると月1キロぐらいずつ
減ってっちゃうんだけどどうしてなの

運動してないし
ご飯も普通に一人前食べてるのに

220 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:58:43.901 ID:7lvAzS2X0
>>215
そんなペースで痩せてどうすんの?
本末転倒にもほどがある

221 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:59:03.076 ID:9AXhRsFc0
肉体労働やきついスポーツしてたら
食いまくってないとまともに動けない
デブは運動の消費カロリー舐めすぎ

222 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:59:04.669 ID:1NNSw08l0
運動できない奴が食事制限できる分けない。

223 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:59:20.606 ID:bHJMye1s0
走って心拍数あげることによって消費するって聞いたけど?走ることによる消費はそんなにないだろうけど

224 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:59:32.482 ID:iE3BnrpXM
>>220
世のダイエット論者全員とダイエッターに投げかけてやれよその疑問

225 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:59:34.722 ID:KGL/mBGc0
>>188
身体的には朝食べて昼夜の量をその分減らした方がいいってことかそれなら分かるわ

何にせよデブは食べる量減らして摂取カロリーよりも運動とかしてそれ以上に消費したら痩せるだろ

226 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:59:37.169 ID:7lvAzS2X0
>>219
米を増やせば?
一般的な定食っておかわりしてやっとバランスとれるからな

227 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:59:40.684 ID:mEwwZCRNx
>>201
今までの食事がわからないからなんとも言えないけど炭水化物をきにすることない
ただ毎日記録つけてみるのもいいよ
レコーディングするのも結構効果的

228 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 22:59:54.733 ID:xbT8hVzi0
冬に食事制限&運動するとかなり痩せる

229 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:00:02.286
日本の恥 三大凶悪地域 2016年成人式編
 
【大阪】成人式で違法改造車を乗り回し警察沙汰26人摘発
https://www.youtube.com/watch?v=gSmND_OmcKE

【神奈川】成人式で壇上にDQNが乱入し会場が騒然
https://www.youtube.com/watch?v=0-cfPDKO7gw
 
【茨城】「舐めんじゃねえ」成人式で警察と小競り合いでパニック
https://www.youtube.com/watch?v=0YtW2H5E0m0

230 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:00:07.977 ID:CCR6FWtiM
>>210
事実だからね
脂質食べた後の流れをググれば分かることだよ
炭水化物食べなきゃいけないって義務感は必要ないですwww

231 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:00:15.203 ID:iVbfgMI5d
>>218
この程度で脳筋て虚弱体質しか居ない世界で暮らしてたのか?
学生の部活基準でも準備運動レベルの運動だぞ?

232 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:00:37.245 ID:nx5I06BD0
>>1言い訳すんなデブ

233 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:01:00.663 ID:7yo/zn5Fp
ガリ「太れない」

デブ「もっと食えよ馬鹿」

ガリ「たくさん食べるとお腹壊す」

デブ「うるせえ食え」

ガリ「でもお腹が…」

デブ「食えやボケがあああ!!」

234 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:01:30.000 ID:94ilrJnBM
>>231
まずこのクソ暑い中でランニングというのが無理

235 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:01:45.960 ID:xbT8hVzi0
>>201
糖質制限って糖質以外の脂質やらタンパク質やらを倍近く取らないと副作用で筋肉が死ぬって試してガッテンでやってたぞ

236 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:01:57.748 ID:iVbfgMI5d
>>220
デブだからだろ?
デブじゃなきゃダイエットなんざしねーよ

てかそもそも健康に生きるだけなら平均体重+10sくらいの健康診断で太り気味判定される位が一番長生きするしな

237 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:02:04.207 ID:7yo/zn5Fp
>>234
つルームランナー

238 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:02:46.310 ID:l9Wog2hvp
>>233
デブとガリって似た者同士だな

239 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:02:52.691 ID:94ilrJnBM
>>235
プロテイン買って飲むか…
脂質は大丈夫そうだけどタンパク質不足気味だから

240 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:03:04.721 ID:xbT8hVzi0
>>234
日の出と共にランニングすると心地いいぞ

241 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:03:12.673 ID:/1i4ZkRV0
栄養学www

242 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:03:36.264 ID:mEwwZCRNx
>>225
そういうこと
朝はそのあと間違いなく動くからエネルギーが必要になる
昼も同様
夜は基本的に寝るだけだからあまりエネルギーいらない
食事を減らすなら朝はダメ

それに何かをするにもエネルギーは使うから朝から糖質とか脂質もとっておいた方が、脳的にも身体的にもいい

243 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:03:39.964 ID:1qtIYh1X0
余ったエネルギ―は脂質になるのに何言ってんだ

244 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:03:42.488 ID:94ilrJnBM
>>240
早起きとか無理
昼まで寝る
9時間は寝る

245 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:03:54.680 ID:Rrj5Cuim0
でもランニングすると「デブが必死になってやんのwww一生デブでいろよカスwwwwww」とか思われそうで怖い

246 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:03:57.754 ID:h1hfNLu2a
厚生省ってあの特定保健用食品認定してる厚生省?

247 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:04:22.589 ID:yRC+fBXl0
>>226
朝ご飯は250
夜ご飯(親は炭水化物食べないから毎日米)
は400だけどたりないの

248 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:04:27.136 ID:iVbfgMI5d
>>234
早朝ならたいして暑くねーよ甘えんな

まぁどうしても無理なら早朝に日陰で縄跳びでもしろよ
これも一時間な
ペースは2回/秒以上

249 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:04:37.220 ID:iE3BnrpXM
>>235
主食の炭水化物抜いて同じ量食事摂ると必然的にそうなる
逆にそういう食事用意しないで糖質制限とか言ってるやつはただの摂食ダイエットしてるだけだから必要な栄養素は欠乏して崩壊してくと思うよ

250 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:04:53.123 ID:CCR6FWtiM
>>235
俺はまさにその生活だな
肉と卵とチーズばっか食べてる

251 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:05:10.674 ID:94ilrJnBM
>>248
早朝に起きるとか無理だって

252 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:05:11.512 ID:mEwwZCRNx
>>245
いきなしハードル高すぎ
歩け

253 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:05:43.340 ID:iVbfgMI5d
>>239
プロテインって結構糖質入ってるぞ
冷凍ササミ買ってこいよ

254 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:05:46.402 ID:iT2bP1S/K
糖質制限やるにしても限度を考えてないやつたまにいるよな
糖質1日100g以下はさすがにやりすぎだぞ

255 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:06:12.069 ID:Rrj5Cuim0
>>252
正直歩きならいつまでも歩いていられる気がする

256 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:06:20.153 ID:h07lUiQu0
無理なく痩せるのなら年単位で体重落とすのがいいけどな
急激に痩せるとかバカのやる事

257 :二階堂 ◆up0uojTooY :2016/08/10(水) 23:06:26.839 ID:/JfZT84h0
もう アナボリックステロイドとダイエット薬使おうかな

成長ホルモンは高いし

おまえらどうおもう?

お米食べるだけで太る

258 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:06:53.963 ID:iVbfgMI5d
>>251
甘えんな早く寝ろ

259 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:07:00.359 ID:xbT8hVzi0
>>239
なんでも人間は6〜7割のカロリーを炭水化物から取ってるから
可能な限り取らないなんてやってるといきなりカロリーを7割カットしたことになって脳が維持できない筋肉を溶かし始めるんやって
米軍の人体実験でカロリーを45%カットする実験が紹介されてたんやけど半年でマッチョがクソガリになってたで

260 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:07:21.853 ID:yRC+fBXl0
>>245
ポケモンgoやればいいんだよ

261 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:07:32.933 ID:iT2bP1S/K
>>214
ビール1L飲んだことはスルーなのかよ

262 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:07:35.777 ID:mEwwZCRNx
>>255
なら歩き方を意識しれ
たぶん30分くらいできつくなるから

263 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:07:47.904 ID:94ilrJnBM
>>253
入ってるタイプのもあればないものもあるらしい

264 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:07:52.896 ID:KGL/mBGc0
>>247
(米って炭水化物じゃ…)

265 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:08:20.279 ID:MAevyPSl0
>>2
10km走ってもおにぎりふたつ分くらいのカロリーにしかならないぞ?

266 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:08:41.999 ID:iE3BnrpXM
>>254
下手したらあんまり食わないやつとか制限するまでもないレベルの糖質量だぞ100gは
ついでに一食33g摂るレベルだとそもそも糖質制限ダイエットが成立してない

267 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:08:46.062 ID:94ilrJnBM
>>258
夜型だから無理
睡眠薬飲まないとどんどん寝る時間が遅くなる
だから生きてる世界が違うんだって

268 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:08:53.370 ID:Rrj5Cuim0
>>262
どんな感じで歩けばいいの?

269 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:09:16.086 ID:yRC+fBXl0
>>264
言葉足らずでごめんね
俺は毎日同じ量の食ってるってこと

270 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:10:21.716 ID:94ilrJnBM
>>259
ならやっぱりプロテイン飲んで脂っこいの食べて筋トレするのが一番かな

271 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:10:29.974 ID:HYUvvBXZ0
>>245
ランナーの俺からするとデブが走ってるの見ると足壊しそうでハラハラする
痩せてから走れ

272 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:11:15.256 ID:HYUvvBXZ0
>>265
代謝上がるだけでもだいぶ違う

273 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:11:22.251 ID:CCR6FWtiM
>>254
俺は60g目安だな
読んだ本に書いてあったのが理由だけど

274 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:11:37.588 ID:QkeMw9I+0
クッソデブなおっさんがヘルシアのんでんの見ると笑っちゃうわ

275 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:11:52.713 ID:iT2bP1S/K
>>266
何言ってんだお前
一食50gくらいでゆるやかな糖質制限にはちょうどいいわ

276 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:13:02.053 ID:h07lUiQu0
夜型の生活は太る

277 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:13:03.669 ID:iE3BnrpXM
>>265
普通にデブって言われる体重の奴が10km走ったら牛丼大盛り、カツ丼一杯分はカロリー消費できる
カロリーベースでダイエットするなら一食丸々浮かせられるって計算だから通算30日走れば10日間丸々の食事分カロリーが浮かせられる
ただ普通のデブが10kmも走ったら7分半ペースまで落としても3日で足首と膝を絶対壊す

278 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:13:27.295 ID:xbT8hVzi0
>>270
ガッツリタンパク質と脂質だけでカロリー取るのは正直厳しいし一日茶碗小盛り1杯くらい米食べるくらいは許しても良いと思う
番組の結論も全カットは失敗しやすいってなってたし

279 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:13:34.391 ID:MAevyPSl0
>>272
まーたそんな疑似科学を
筋肉量で代謝変わるなんて証拠無いよ

280 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:14:01.561 ID:iVbfgMI5d
>>267
治せ
人間夜型で良いことなんかねーよ

281 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:14:13.540 ID:MAevyPSl0
>>277
100kgが10km走ってもたった1000カロリーなんだよなぁ…

282 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:14:46.326 ID:94ilrJnBM
>>278
ほー
なるほどそういうことか
ありがとうそうするわ

283 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:15:16.689 ID:spym0PEh0
運動するより食事制限のほうがしんどい。
快楽を中断する明確な意思が要る。

そしていい年こいた人間が痩せるにゃ食事制限が肝要だったわ

284 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:15:32.772 ID:94ilrJnBM
>>280
治すとか無理だろ眠れないんだから
睡眠薬飲んで辛うじて仕事に行けるレベル

285 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:15:37.586 ID:KGL/mBGc0
>>269
何もしてないのに月1キロg減ってくって同じ生活してたらさすがにどっかでは止まるんだろ?今の体重が生活に対して重すぎるってだけなんじゃないのかな?

286 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:15:46.040 ID:iVbfgMI5d
>>277
85sのころから10qラン一時間ペースでやってたけど足腰なんか壊さんぞ
よっぽど貧弱な奴の声がデカいだけだろ

287 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:15:58.336 ID:iE3BnrpXM
>>275
体型にもよるけど一食20g〜25g、超デブで30g超えたら糖を体に取り込み始めるんだから意味ないんだって
それは別のダイエット
糖を体に取り込めない、やばいって脂肪を分解して代替糖を作り出すのが目的なんだから

288 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:16:14.294 ID:8CFFj8b60
絶食すれば痩せるぜ
50sで体脂肪率8%だった俺が点滴ライフ1月で40kg体脂肪率3%まで落ちたから間違えない

289 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:16:18.359 ID:mEwwZCRNx
>>268
詳しくはググった砲が画もあるしわかりやすいとは思うが、背筋を伸ばすこと、肘をしっかり後ろにひくこと、腰をしっかりひねること、原に力入れてちょっぴり大股であるくこと

肩甲骨と骨盤の外と中の筋肉をしっかり動かすのが重要になるよ

歩くってもどこぞのDQNみたくダラダラ歩くような姿勢だと効果は低い

290 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:16:53.117 ID:lxfWZwBJ0
やっぱダイエットは筋肉つけたら手っ取り早い
食後に腹膨れるなんてなくなるし

291 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:16:58.744 ID:iVbfgMI5d
>>284
寝なきゃ良いんやで
そうすりゃ次の日の夜に倒れる様に寝れる

292 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:17:12.172 ID:xbT8hVzi0
>>284
休みの日使って一回徹夜して早く寝られる様にしたら?

293 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:18:01.441 ID:eCEmRA/T0
筋肉増えると基礎代謝が上がる理論ってさ

具体的にどの程度変わるのかってあんま書いてないよね
かなり筋肉つけたところで雀の涙ほどなんじゃねーの?

294 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:18:59.999 ID:mEwwZCRNx
>>288
お前はたぶんもっと違うとこに気を付けたほうがいいやつだろwww
長生きしろ

295 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:19:13.789 ID:94ilrJnBM
>>291
>>292
その日や翌日は良くても徐々に眠くなる時間が遅くなっていく

296 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:19:22.276 ID:xbT8hVzi0
>>286
走ってない人がいきなり10キロやると普通の人でも足壊すよ
俺も一回やった
2〜3キロから段々伸ばしていくのがベスト

297 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:19:37.545 ID:CCR6FWtiM
>>278
持論だが中途半端にご飯とか食べると口寂しくなるからやめた方がいい
味付けも変えなきゃいけないし

298 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:19:42.552 ID:iE3BnrpXM
>>286
体格にもよるけど10kmを毎日のトレーニングレベルで一時間切れるなら地方のマラソン大会10km部門なら上位四分の一、5kmなら体力配分的に25分切るかどうかだから上位五分の一程度に入るスピードベースって理解してるんなら何も言わないよ

299 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:19:58.809 ID:Ke+GpxIz0
筋肉痛のときに空腹が激しくなるという経験則のもと修復機能が働いているときは消費エネルギーが大きくなるというのは経験上そうだし理屈も通る

300 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:20:28.942 ID:lxfWZwBJ0
>>293
糖分を多く分解する器官は筋肉と脳だけだからそりゃないだろ
筋肉つけ過ぎて餓死したボディビルダーもいるしさ

301 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:21:08.010 ID:mEwwZCRNx
>>300
マッスル北村か
懐かしい

302 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:21:17.138 ID:xbT8hVzi0
>>295
何が原因なんだろうなぁ
一回夜にとる自分の行動とか体温とかを記録してみて考えてみたらどうだ

303 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:21:54.804 ID:h1hfNLu2a
>>298
俺も初日はふくらはぎに脂肪付いててギブアップしたけどそれ以外は10km走っても膝壊したこと無いし1時間で切り上げるようにしてるから10km1時間以内に走ってる計算になるんだけど多分お前の計算がおかしくね?

304 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:22:00.913 ID:CCR6FWtiM
>>300
あの人は例外だろwww
筋肉しか考えないバケモノ出してくんなよwww

305 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:22:24.200 ID:8CFFj8b60
ぶっちゃけカロリー消費だけでいいんだろ?
でかい筋肉動かすのが一番だしバタフライかチャリでいい
テレビの前にエアバイクおいてアニメ見るときはひたすらこいでれば
大腿筋動かすし勝手に痩せるだろ
間食する奴は飯食うな絶食最強だよ

306 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:22:51.299 ID:iE3BnrpXM
>>278
空腹は基本糖質の上下で脳が信号出すから完全に糖質締め出した方が空腹の苦痛は減る
今なら糖質制限用のカップ麺とか糖質制限パンとかあるし昔に比べてやりやすさは段違いだから割りと行けると思う

307 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:23:06.039 ID:mEwwZCRNx
>>295
とりあえずこの時間に2ちゃんやってちゃダメだなwww
部屋暗くして布団入って眠れ

308 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:23:25.469 ID:y2nEpa0X0
運動生理学を知らない雑魚>>1

309 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:23:57.948 ID:94ilrJnBM
>>302
体質だとしか
家族もみんなこんな感じだしまあそういうもんなんだろうなって割り切ってるわ

310 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:24:14.330 ID:94ilrJnBM
>>307
やってみるわ

311 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:24:19.015 ID:iVbfgMI5d
>>298
何言ってんだ?
10q/hとかランニングの最低ペースだぞ?

一般人レベルでも早いって言えるのは40分台前半レベルからな

312 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:24:24.222 ID:xbT8hVzi0
>>297
糖質以外食えばいいじゃん

313 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:25:07.947 ID:iE3BnrpXM
>>303
とりあえずターザンとか普通のダイエット本読め
ダイエットジョグでそこまで日常でスピード出せって書いてあるのは稀だから
ついでに俺もそんなに早くないけどフル〜5kmの大会はそれなりに経験してる

314 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:25:16.348 ID:xbT8hVzi0
>>306
糖質制限用のパンって結局少なめに炭水化物取ってるのと変わらなくないか

315 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:25:44.175 ID:S9gd0f2ZM
>>311
一般の方やな

316 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:26:11.380 ID:e+arCyDH0
スポーツガチでやれば痩せるに決まってんだろ

317 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:26:21.832 ID:MAevyPSl0
>>311
お前はランニングやるよりわけのわからないことを言う大会にでもでたほうが活躍できるぞ

318 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:26:33.378 ID:MAevyPSl0
>>316
痩せないよ

319 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:26:47.368 ID:xbT8hVzi0
>>309
家族もみんなそうだから体質ってのは間違いだぞ
家族内で培われた文化がお前の体を蝕んでる可能性もある
その場合はそこを治せばいい

320 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:26:50.493 ID:h07lUiQu0
基礎代謝の内訳の中でみんな大好き筋肉は18〜20%ぐらいしか占めてないんだよね
ちなみに内臓系が60%ぐらい占めてるから内臓さんに働いてもらうのが実は基礎代謝上げる簡単な方法だったりする

321 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:26:55.410 ID:lxfWZwBJ0
やっちゃいかんこと

ラーメン+米
早食いや吞み込み
スポーツドリンクの過摂取(ペットボトル症候群の原因にもなる)
間食のし過ぎ

こんなところか

322 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:27:17.564 ID:h1hfNLu2a
>>313
知ってるよ20分以上を一定のペースで走りゃ充分って書いてあるんだろ?
ターザン出したから言うけどターザンは心拍数にしかたしか言及してなかったはず数年前のだから今は違うかもだけど

323 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:27:18.511 ID:iE3BnrpXM
>>314
糖質は一定量超えるとインスリンが糖を脂肪に替えて蓄えるんだよ
一定量以下ならインスリンが働かないで糖をスルーしてくれる

324 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:27:21.696 ID:iVbfgMI5d
>>314
そもそも完全に摂らないとか無理だからな
どんな食事でも少量は摂ってるよ

325 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:27:25.175 ID:KGL/mBGc0
>>311
今日の縄跳びの時間は終わったのか?

326 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:27:43.685 ID:iT2bP1S/K
>>287
過剰な糖質制限だな
それこそ運動しないで痩せることをつきつめた理屈だわ
運動の効果を高めるのに必要な分の糖質まで制限しちゃ非効率だろう
フルマラソンの世界じゃ常識だぞ
最悪歩けなくなる

327 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:28:14.013 ID:iVbfgMI5d
>>325
とっくにね

328 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:28:29.218 ID:CCR6FWtiM
>>314
ブランは糖質はもちろんあるが食物繊維豊富だからおすすめ
あとGI値も低いから制限内ならまあありじゃない

329 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:28:46.874 ID:xbT8hVzi0
>>323
だったら米少なめに食べても変わらなくないか?
糖質がその量を上回らなければいいんだろ?

330 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:29:37.953 ID:iE3BnrpXM
>>322
心拍数の話ならそれこそ一般人のキロ6分ベースは心拍数上げ過ぎで脂肪の燃焼に理想な数値を遥かに上回るはずだよ

331 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:29:55.031 ID:MAevyPSl0
>>321
スポーツドリンクの過剰摂取は急激に血糖値をあげるから確かに危険だけど
ほかは関係ないね
毎食ラーメンと米を食おうがそれ以上に消費してれば痩せていくし

332 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:31:09.035 ID:iE3BnrpXM
>>329
米の質量の半分が糖質だぞ
普通のお茶碗が250g程度だから余裕で超過する

333 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:31:13.610 ID:h1hfNLu2a
>>330
まあ俺は心拍数興味無いから何も言えんけど
自分から出しといて申し訳ない
ただターザンにはそんなこと書いてないってことは言いたかった

334 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:32:16.696 ID:iQgD53P30
DDRはガチで痩せるぞ
知り合いのデブがそれでかなり痩せてた
まぁランカーレベルだから運動量も桁違いなんだけど

335 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:32:38.341 ID:CCR6FWtiM
>>329
おちょこくらいの量で満足ならいいんじゃない?

336 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:33:10.407 ID:mEwwZCRNx
なんにしろ制約系は長続きしない上にリバウンドの危機や身体に負担をかけるラスクがある
ろくに運動経験なく食いたいだけ食ってきた人ではどっかで必ず失敗する
太るには太るだけの理由がある
過剰なデブは絶対に無理すんな

とりあえず痩せたとしても、それを維持するのが難しくなるだけだから

337 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:33:14.549 ID:xbT8hVzi0
>>332
ほへー
ググったら精製米150グラムに対して50グラムって出てきたんだが
インスリン云々の糖質量ってどのくらいなんだ?

338 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:34:34.256 ID:KGL/mBGc0
>>327
結構早めに終わらせるんだな偉いな

糖質制限とかってやってる時はいいけど結局辞めたら戻るんだよな?朝リンゴダイエットと何も変わらないよな

339 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:34:52.007 ID:iT2bP1S/K
>>334
知人はダンエボ派だったが最近エボのサービス終了の噂のせいか近所で筐体消えちまった
それでDDRに手出したみたいだがそっちでも痩せるなら朗報だわ

340 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:35:01.049 ID:iE3BnrpXM
>>337
おおよそ20g〜25g未満
最も週に一回は体に騙すために一食だけ好きなだけ炭水化物摂るチートデイっての作った方がいいとかって話もある

341 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:35:16.331 ID:HYUvvBXZ0
>>334
あれはddrによって金がなくなるから飯に金が回せなくなるだけ、ダイエットとしては効率よくない

342 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:36:15.883 ID:Ke+GpxIz0
時速10キロを20分ならまあ走れるだろうが一時間走れるとなるとスポーツの経験があるか現役でそれなりにやってないと厳しいのではないかな

343 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:36:36.212 ID:CCR6FWtiM
>>336
俺は一生糖質制限するつもりだからリバウンドとか関係ないわwww
てか制限してるとは思ってないから何もストレスないし糖質以外は好きなだけ食べてるから満足

344 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:37:02.884 ID:iVbfgMI5d
>>338
デブだったころの食事に戻しゃそりゃ太るわ

345 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:37:10.788 ID:xbT8hVzi0
>>340
20〜25か
じゃあ運動する男なら1食につきご飯小盛りくらい食ってもいいんだな

346 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:37:10.939 ID:HYUvvBXZ0
そもそもデブに1時間も走る体力はあるのかと

347 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:38:03.200 ID:iE3BnrpXM
>>338
体から脂肪を抜いて痩せた後、身体が超科学的なレベルで糖を吸収精製始めるなら太るね
そうでないならそもそもこの世のあらゆるダイエットはやめた瞬間全員ダイエット前の体重に戻るよ
糖質制限ダイエット自体もそもそもがライザップだのの二ヶ月から一年以上かけてやるものだから
そのレベルの昔の食欲生活に戻る奴は何やっても無理

348 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:38:15.074 ID:xbT8hVzi0
デブはこの時期はプールで泳いでこいよ
涼しいぞ

349 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:39:58.664 ID:CCR6FWtiM
>>345
真面目に糖質制限するならその手の本を一冊読んだ方がいいよ
あとアンチ糖質制限の言い分も見てみるのも面白い

350 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:41:08.938 ID:iE3BnrpXM
>>345
全食糖質制限はスーパー糖質制限とも言うから、二年レベルのスパンでやるならお昼以外は可能な限り糖質を取らない(間食しない、ジュース飲まない、コーヒーに砂糖入れない)とかって生活すればいいと思う
とにかく糖質を取らない時間を長く取ることが大切

351 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:41:13.841 ID:wJPWIzmC0
アンチ糖質制限wwwwww

352 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:42:15.202 ID:H5vlg6R50
デブに食うなって言っても聞かんぞ

353 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:43:14.919 ID:iE3BnrpXM
糖質制限寄りな事連打してるけどカロリー制限ダイエットも急にプッツンして暴飲暴食始めないで年単位で継続出来るなら効果あると思うよ
一週間二週間でころころ方法変えるのが一番良くない

354 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:43:17.405 ID:KGL/mBGc0
デブはごちゃごちゃ言わずに一生食事量減らせってことだな!

355 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:43:57.162 ID:7/tGuy+ca
食うのは構わんけど食った分の倍は運動しろよなぁ
二郎1杯毎に8時間は泳げ

356 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:44:31.805 ID:xbT8hVzi0
完全糖質制限って脳とかに影響与えないの?
何とか糖しか栄養として活用しないとかずいぶん昔に聞いたことあるんだけど
教えてください詳しい人

357 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:45:46.249 ID:iT2bP1S/K
糖質制限はそれが日常になるならいいよ
例えば白飯の量が以前の半分でもオカズを完食できて満足するようになったとか
痩せてるやつの中には家庭ぐるみで意図せず糖質制限していたやつも少なくない

358 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:45:47.403 ID:Ke+GpxIz0
食った分のカロリーを運動で消費って非現実的だな
そんな運動に耐えられるならそもそも太ってない

359 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:47:15.080 ID:CCR6FWtiM
>>356
脳はケトン体ってのも使えるので糖質はなくても大丈夫
だけど赤血球は糖質が必要
ただ糖質不足になると糖新生ということが起こりたんぱく質が糖になるので問題なく体は機能します
なのでたんぱく質多く摂らないといけないのです

360 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:48:17.660 ID:iE3BnrpXM
>>356
脂肪を分解して糖の代わりを作り出す
ただ炭水化物から摂るブドウ糖が一番体にしたら使いやすくて手っ取り早いから足りなくなると信号出す

361 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:48:24.686 ID:iT2bP1S/K
>>345
騙されんな
こいつが言ってるのは運動せず痩せるレベルの過剰な制限だ
糖質は米や砂糖以外でも取れるがその合計で1食50gくらいでいい

362 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:48:34.421 ID:KGL/mBGc0
>>358
運動したくないなら食べる量減らせでいいな

食ったら動け動かないなら食うなこれでみんな痩せれるな

363 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:50:01.921 ID:MAevyPSl0
>>362
現実的に食ったぶん動くのは不可能なんだよなぁ

364 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:51:42.293 ID:xbT8hVzi0
>>359
なるほど
サンクス

365 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:51:51.899 ID:iE3BnrpXM
>>361
そもそもが運動する根性あるならこんな面倒な事しないで入るカロリーより出すカロリー多くするだけのダイエットの方が何の苦労もないだろ

366 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:52:07.359 ID:Ke+GpxIz0
>>362
実際正しいと思うぞ
太ってるってことは消費カロリー以上の食事を摂っているということだから痩せるときは基本消費カロリー未満にして目標に届いたら基本消費カロリーととんとんになるように戻す
俺はご飯の量減らした上におかわり禁止してその代わりに野菜やフルーツを多くしてカロリーカット
その上でジム行ったら簡単に痩せたよ

367 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:53:07.771 ID:KGL/mBGc0
>>363
消費できない量なら食うなってことだろ

368 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:53:12.604 ID:7/tGuy+ca
だからデブなんだなってのがよく分かるスレ

369 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:53:32.149 ID:MAevyPSl0
>>367
それは正しい

370 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:53:39.991 ID:xbT8hVzi0
>>365
より早くより高みを目指してるんでしょ

371 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:53:48.701 ID:Rrj5Cuim0
>>366
フルーツは糖質多いよ

372 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:53:57.691 ID:iT2bP1S/K
>>365
過剰な制限を日常にするのは難しい
ダイエット終わったードカ食いしたろーってなりやすい
軽度の制限は日常になりうる

373 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:54:55.324 ID:iE3BnrpXM
ついでに運動は○分以上じゃなきゃ意味がない的な説は
最初にエネルギーとして糖質を優先的に使うから、そのエネルギー源が脂質に切り替わるまでには最低何分の有酸素運動が必要的な根拠からくる論

374 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:55:16.389 ID:fYV8rkYzM
>>371
アボカドならいいよね(涙目)
糖質制限者が唯一食べられる果物www

375 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:57:05.844 ID:iE3BnrpXM
>>372
ガチ糖質制限してるとそもそも血糖値が動かないから空腹感じにくくなって自然と食事を摂ろうって気が減ってく
それでも尚元の生活に戻りたいって思うならその人は最初から何も我慢せずもとの体型のまま生きてた方が幸せだと思う
先にも言ってるけどそんなひとはどんなダイエットも無意味だから

376 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:58:30.171 ID:iT2bP1S/K
そういや糖質制限で食事量が減るのは辛くないんだが
食えるモンのバリエーションが減るのが泣き所かもな
低糖ヨーグルトやチーズを買うときフルーツ入りのヨーグルトやゼリーが一緒に売られてるもんだから
口の中がフルーツ食いたい状態になりがち

377 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:59:24.206 ID:KGL/mBGc0
自分で甘えてデブになった人間が簡単に痩せれるダイエットを探すって性格までもデブだな

378 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:59:29.676 ID:h1hfNLu2a
ダイエットすると食の好みも変わるから実際よほど堕落しない限りリバウンドしにくいんだよな
これだから実践しない理論厨は

379 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/10(水) 23:59:35.569 ID:xbT8hVzi0
>>373
これいつも思うんだが普段の消費に加えて運動してカロリー消費してるんだから痩せるか太るスピードが落ちるかするだろ

380 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:01:21.721 ID:KJ226J0Ca
>>379
補足すると脂肪と筋肉両方同じくらい消費するのが最初の20分で20分以降はほとんど脂肪のみを消費するよう切り替わるっていう説がある

381 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:03:25.441 ID:sw1t9iP2K
マジかよ筋肉の超回復が目当てなら20分以内でいいのか

382 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:04:54.269 ID:FTfqIl7m0
>>379
毎日4000kcalとか食ってるデブが300kcalくらい消費したところでスズメの涙
そもそも全力で30分も動けないデブにとって300kcalの消費すら出来ないが

383 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:05:15.616 ID:pkqOEUxsd
逆に太り方を教えてくれ
不摂生な生活しても全然かわらん

384 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:07:54.367 ID:DedZg2qqd
運動すんのは筋肉つけて新陳代謝あげるのが目的じゃないの?
運動そのものの消費カロリーは二の次でしょ

385 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:07:57.932 ID:7Oy2BTe+0
>>381
詳しくないけど20分でも多いんじゃない?
低回数高負荷が基本だと思ってるもちろん白筋ならまた別だと思うけど

386 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:08:07.272 ID:nj5NnmVxd
>>383
不摂生な生活してるからだぞ

八時間の睡眠とって朝は6時最低でも7時には起きて三食しっかり各1000キロカロリー以上とれ
あと間食一日三回に500キロカロリー以上の菓子パンやおかしを食べろ

387 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:12:18.141 ID:RZQszyJq0
>>371
カロリー計算してるから全く問題ない
糖質を無くすのではなく減らした上でストレス無くやるのが目的

388 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:14:22.685 ID:/Iad5nRD0
有酸素運動してれば当たり前に痩せる
痩せない馬鹿は以前より食事量が増えてるか運動内容に問題がある
体質とか抜かす無知は死ね

389 :二階堂 ◆up0uojTooY :2016/08/11(木) 00:17:32.845 ID:fNtDz3r+0
てか お米好きすぎて辛い

お米普通に食べてたら3kg太ったわ

糖質制限して8kg痩せたのに 運動もして

お米食べただけで3kg太るとか やってられん…

390 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:19:56.379 ID:g37wTA0X0
せっかくだから誰か健康的に太る方法教えてくれ
諸事情で体を大きく見せなきゃいけないんだ
2年で10キロ増やしたい
今は170の55

391 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:20:39.335 ID:KeQfZzWS0
食事制限して痩せたのと運動して痩せたのでは身体の締まりが全く違うからな
特に下っ腹は食事制限だけじゃ引っ込まんだろ

392 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:20:58.650 ID:KkZikbM/0
>>381
殆どの人間が誤解しているが
筋肉が成長するのはホルモンと栄養によるものであって
使ったからって成長するわけがない
運動はあくまでも成長するきっかけを与えるだけ

393 :二階堂 ◆up0uojTooY :2016/08/11(木) 00:23:32.579 ID:fNtDz3r+0
>>390
普通にお米食べるだけで 太るだろ

( ´ω` )

394 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:24:20.236 ID:4NKC6fA4d
シンクロの選手が
現役時代は1日5食食べてたけど
体重が減っていったと言ってたけど
運動の消費カロリーはたかが知れとるんか?

395 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:25:48.261 ID:KkZikbM/0
>>388
体質のことも知らない奴が利いたふうな口を利くなよ

396 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:26:32.267 ID:RZQszyJq0
>>394
消化が悪くなってるとかもあるんじゃないかな
スポーツ選手とは言え一日に総合で4000も5000キロカロリーも消費できんよ

397 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:27:13.625 ID:KkZikbM/0
>>394
たかが知れてるよ
軍隊のレーションですら3000kcalしかないし、しかもそれすら全部食べる前提のものではない。
重装備を背負って一日中行軍しても、病院で寝たきりのばあちゃんの倍すらも消費しない

398 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:27:35.487 ID:sw1t9iP2K
運動したら動いた分腹が減って食事量ガー…と言うやつに朗報

運動不足のやつは満腹中枢が狂ってるから運動し始めたばかりはドカ食いしやすいが
運動に慣れると満腹中枢が正常になるからドカ食いしなくなる

399 :二階堂 ◆up0uojTooY :2016/08/11(木) 00:27:43.609 ID:fNtDz3r+0
誰か 栄養満点でカロリー少ないお米作ってよ

切実

400 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:29:01.280 ID:KkZikbM/0
>>398
満腹中枢が狂ってるってどういう状態?
そしてどういう原理でそれが運動によって正常になるの?

401 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:29:10.215 ID:KeQfZzWS0
>>399
玄米にすれば

402 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:29:15.477 ID:nspiHeijM
>>390
ワークアウトしながら目標体重まで食いまくる
あとは食事量の調整すれば格好いい体は手に入る
2年あれば余裕だろ

403 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:29:27.775 ID:KkZikbM/0
>>399
そんなどっしりとしていながら重くないみたいな注文されても困るだろ

404 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:29:33.345 ID:EoAb/fx80
「運動の消費カロリーは少ない」
ってのを逃げ道にするデブ多いけど、毎日続ければでっかい数字になるんだよなー

というか、毎日続けてでっかい数字にするのが、運動によるダイエットなんじゃないのか?

405 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:29:52.717 ID:g+VGhyZy0
>>399
米以外のもの食わなきゃいいだけじゃん
まぁ米だけじゃビタミン、ミネラルは不足するから補う必要あるけど

406 :二階堂 ◆up0uojTooY :2016/08/11(木) 00:30:10.340 ID:fNtDz3r+0
>>401
玄米って売ってるのかな?

高くないかな?

407 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:30:58.362 ID:nspiHeijM
>>399
中国にいけばカロリーない米売ってるらしい
素材は知らないけど

408 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:31:04.903 ID:g+VGhyZy0
>>404
毎日する食事を変えたほうが手っ取り早いってだけの話だぞ

409 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:31:32.683 ID:sw1t9iP2K
毎日9000kcal食う中京高校野球部の選手たちはガチムチだけど太ってないな
その食事内容の内訳は知らんけどキツイ練習に必要な食事量らしい
元部員ら曰く「練習は慣れたが食事だけは3年ずっと辛かった」とのこと

410 :二階堂 ◆up0uojTooY :2016/08/11(木) 00:31:36.589 ID:fNtDz3r+0
>>405
お米とおかずを一緒に食べちゃう癖があるの

悪食だから

行儀悪いのはわかってるんだけど…

411 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:32:09.299 ID:V1gAyBgpd
筋トレして筋肉つけば代謝あがって太りにくくなるのに女ときたら筋肉ついたら嫌だと言ってやらないからな

アホだろ

412 :二階堂 ◆up0uojTooY :2016/08/11(木) 00:32:39.187 ID:fNtDz3r+0
>>407
なにでできてるんだろ??

413 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:32:47.574 ID:g+VGhyZy0
>>410
よく噛んで米だけでうまみを感じれるようになると捗るぞ
米で太るってのは米に合わせておかず食い過ぎてるだけだから

414 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:32:58.972 ID:RZQszyJq0
>>404
太ってるってことはそもそ一日に基礎代謝を大きく越える食事を取っているということ
その分を運動で消費するのは尋常じゃない労力がかかるし実際現実的じゃない上に痩せない
俺は筋肉つけて代謝上げる信者なので運動をしっかりこなすことは大切だと思っているけども食生活の見直しはまず第一にすべき

415 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:33:01.975 ID:sw1t9iP2K
>>400
すまん
そこまではわからん

416 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:33:37.656 ID:nspiHeijM
>>412
プラスチックとか段ボールだったかな?

417 :二階堂 ◆up0uojTooY :2016/08/11(木) 00:34:12.908 ID:fNtDz3r+0
>>413
そうなんだ…

よく噛むか…

歯並びってか 噛み合わせも悪いから あまり噛んでないかも

意識してみるわ

418 :二階堂 ◆up0uojTooY :2016/08/11(木) 00:34:52.585 ID:fNtDz3r+0
>>416
そんなの食べたくない (`;ω;´)

419 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:35:08.537 ID:KkZikbM/0
>>404
毎日でっかく摂取カロリーを控えるほうが
毎日チマチマ運動でカロリー使うよりよくね?

420 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:35:28.205 ID:g+VGhyZy0
>>417
高いけど矯正も勧める
歯並びは重要
顔つきも変わるし

421 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:35:29.277 ID:RZQszyJq0
>>409
アントニオ猪木が10000キロカロリー越えの食事をとっていたらしいが見事に糖尿病だ
運動では絶対に消費できないから消化が悪くなっていることは明白だし内臓に負担かけてるな

422 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:35:43.059 ID:U0n8EfOA0
「デブは運動したくないから食事制限に逃げてる」っていう誤解をしてる奴が多いからこれだけは言っておくが
デブにとって辛いのは運動することじゃなくて食いたい分だけ食えないことだ
本当に運動して痩せるんならデブは喜んでそうするだろうよ
運動じゃ痩せないから泣く泣く食事制限にするんだよ

423 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:35:53.627 ID:KkZikbM/0
>>415
つまりお前は自分でも何もわかってないことをただそう言われたってだけで信じこんで他人に広めてるクズってこと?

424 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:37:02.787 ID:g+VGhyZy0
>>422
たしかにw

425 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:38:25.191 ID:V1gAyBgpd
>>421
高校野球の指導者なんて精神論の馬鹿共ばかりだからな

炭水化物ばかりガツガツ食わせたがる

試合で使える肉体を作ることが目的なのに練習に耐えられる体作りが目的になってる
本当アホかと


炭水化物を減らしてタンパク質取らせた方がええわ

腹がどうしても減るならおにぎりでも握っておいて水と同じくこまめに補給すりゃいい
ドカ食いしてもけど吸収できずにウンコとなり脂肪となり無駄なだけ

426 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:38:41.763 ID:sw1t9iP2K
>>399
ベトナム米じゃん
肥満率の低い国ナンバーワンのベトナムだが日本よりたくさん米食うんだぜ
独特な食感に合わせた調理法が口に合えばこれほど良い主食も無いだろうね
日本の米を水っぽい、べちゃべちゃする、と感じるならイケる可能性ある

427 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:39:56.795 ID:g37wTA0X0
>>402
でかくなれればかっこよくなくていいんだ
あとスーツの上からでも大きさがわかるようにしたい
だから筋肉よりも脂肪をつけたいんだが運動していいのか?
もっと言えば事が済めばまた元に戻したい

428 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:41:19.349 ID:UKrVTYzid
ロシア軍人のミリ飯見てこいよ
1日で3日分のカロリー食ってるから(筋肉モリモリ)

429 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:42:46.729 ID:sw1t9iP2K
>>423
すまんな
でもネラー特にVIPなんてそんなもんだろう
サザエさんキャラの学歴コピペに簡単に騙されるし
人を疑わない奴が多いからか嘘つきも多く集まるわけだ
その他有象無象のクソ雑魚と思ってくれていい

430 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:43:16.286 ID:nj5NnmVxd
>>428
極寒地帯で高強度の運動してたらそれくらい食わないと
北極じゃモソモソ歩いてるだけで平均的な成人男性で7000キロカロリー以上食わないとドンドン痩せてくからな

431 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:43:35.837 ID:KkZikbM/0
>>429
絶対に許さない

432 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:43:49.625 ID:EoAb/fx80
>>414
毎日、カンタンな運動を、できる範囲で続けるだけでいいんだぜ?
そしたら1〜2年後にはびっくりするくらい痩せている

できることを、できる範囲でやって、しかも100%痩せる
とても現実的だよ

短いスパンで目に見える効果を期待するから「大変だ」と思うんだよ
同じく継続することが大変だっていうなら、食事制限の方が難易度が高すぎて、非現実的だわ

433 :二階堂 ◆up0uojTooY :2016/08/11(木) 00:44:18.639 ID:fNtDz3r+0
>>420
行ってる歯医者さんに 前 20万円でしてあげるって言われたけど やっとけば良かったなぁ…

てか 元々歯並びめちゃくちゃ良かったのに

生え変わる時期に 放置して二枚歯にして放置した 保護者たちになんとかして欲しい

ラーメン食べるのも 前歯で噛めないから 前歯と舌で噛みきらないといけないし

なんで こんな辛い目に会わなきゃいけないのか…

おおおじは 歯並びのことだけは ちょっと 恨むぞ

明日 墓の掃除に行くけど

抜かないと歯並び悪くなるって言って 糸を葉に引っかけて引っ張ろうとして こわいって言ったら放置ですわ

普通の親だったら 普通歯医者に連れてくだろ

ネグレクトかよ

ここだけは 納得いかん

感謝はしてるし 良いところも いっぱいあったが 歯並びのことだけは 恨むわ

434 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:44:25.585 ID:OluEtof00
全然読んでないけど>>1は健康的な身体作りはどうでもいい栄養学バカって話?

435 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:45:33.183 ID:EoAb/fx80
>>422
いや、運動すりゃ100%痩せるじゃん
デブは頭おかしいのか?

運動だけしてれば、いつもどおりの食生活しながら痩せられるんだから、デブ歓喜だろ

436 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:45:46.613 ID:xDI4x+jk0
チョコとか菓子毎日10切れ(アルフォートとか)くらい食べてウォーキングしてるけど菓子やめたらもっと脂肪減らすの加速するかな?

437 :二階堂 ◆up0uojTooY :2016/08/11(木) 00:45:53.638 ID:fNtDz3r+0
>>426
うーん 日本の米しかあんまり食べたことないなぁ

438 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:46:54.176 ID:g+VGhyZy0
>>435
バランスのとれた食生活だけしてれば運動しなくても痩せられるんだから、デブ歓喜だな

439 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:47:10.305 ID:iS03RmjJd
電車乗車にも免許が必要にしろ
デブは免許剥奪にしろ

440 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:48:50.103 ID:ikQUgi140
ビタミンB1やビタミンB2は糖や脂肪をエネルギーに変える働きがあるから
それ大量の摂取して運動しまくればいいんじゃね?

441 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:49:27.578 ID:KkZikbM/0
>>432
簡単な運動を出来る範囲を具体的に示せ
ついでに運動したぶん腹がへるのをどう対策するつもりなのかもな
どうせ空腹を我慢するなら運動する必要が無いんだが

442 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:50:42.520 ID:sw1t9iP2K
>>421
猪木も野球部もカロリーの内訳がわからんからなんとも言えない

>>427
流石に舐め過ぎ
メンタルトレとかも科学的になった今の時代で私立にそんな指導者いねえよ
試合と練習の話にいたっては考えたらわかるかとなのに単なる揚げ足取りじゃん

443 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:51:04.913 ID:nspiHeijM
>>440
そんな単純な話なら誰も困らん

444 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:51:33.224 ID:H3Kb4KLsp
運動してなくて痩せてるやつって女にもよくいるけどポッコリお腹とかになってる場合が多い

445 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:51:35.818 ID:sw1t9iP2K
安価間違ってたすまん
>>427じゃなくて>>425

446 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:51:52.980 ID:kN/ORpp50
ド低脳のデブ共は最初から痩せる気なんてないんだからこんな議論全て無駄

ゴミデブ「痩せたい」クッチャクッチャ
これが現実

447 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:52:49.005 ID:g+VGhyZy0
>>444
それ内臓脂肪だから栄養失調なだけだよ
食事バランスが偏ってて代謝が落ちてる

448 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:52:59.799 ID:sw1t9iP2K
>>431
疑うならキレるより調べたら?
俺も調べたら予想外にいいこと知れたし

449 :二階堂 ◆up0uojTooY :2016/08/11(木) 00:53:58.444 ID:fNtDz3r+0
てか 痩せてる人は 毎日 何食べてるの?



450 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:56:07.583 ID:OluEtof00
>>447
腹筋足りてない胃下垂のパターンもありえるが

451 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:57:18.198 ID:KkZikbM/0
>>448
なんで口からでまかせの裏をいちいちとってやらなきゃいけないんだよふざけてんのか叩きのめすぞ

452 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:57:49.732 ID:g+VGhyZy0
>>449
玄米四合と味噌と少しの野菜

453 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:57:53.469 ID:1ZeeS6o/a
炭水化物とるのやめるダイエットで10kg痩せた

454 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:58:16.599 ID:H3Kb4KLsp
>>450
腹水もな

455 :二階堂 ◆up0uojTooY :2016/08/11(木) 00:58:42.774 ID:fNtDz3r+0
>>452
嘘だーww

456 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:59:07.652 ID:RZQszyJq0
>>432
どの程度過剰なカロリー摂取によって太ったかによるが太る速度が緩やかになるだけだ
数十分ランニングした程度では小降りな茶碗一杯のご飯(200キロカロリー程度)にも満たない
だから食事の内容を見直すのは確実に必要
間食の量を減らすとかそのレベルでいい

457 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:59:16.860 ID:OluEtof00
>>449
肉や魚と卵と野菜メイン
炭水化物は少なめ

458 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:59:23.557 ID:ejChkSY2a
太りたいんだけど楽に太れる方法ってある?

459 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:59:52.349 ID:sw1t9iP2K
>>447
ガリの腹ポッコリは内臓脂肪じゃなくて胃下垂でしょ
内臓脂肪型の肥満ってつまりはビール腹のことだし腹以外が細いと言ってもガリほどじゃない

ちなみに貧しい国の栄養失調による腹ポッコリは血液中の水分が胃に集中した結果

460 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 00:59:57.093 ID:+B4eXixF0
(   ´・ω・`   )うるせーよデブ

461 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 01:00:43.459 ID:OluEtof00
>>458
運動しない
ご飯大盛り
寝る前に食え

462 :二階堂 ◆up0uojTooY :2016/08/11(木) 01:00:48.722 ID:fNtDz3r+0
>>457
そうなのか…

米好きだから辛い (`;ω;´)

463 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 01:01:04.530 ID:RZQszyJq0
>>442
内訳もくそも確実に不可能だ

464 :二階堂 ◆up0uojTooY :2016/08/11(木) 01:01:28.463 ID:fNtDz3r+0
>>458
米を食べるだけ

465 :二階堂 ◆up0uojTooY :2016/08/11(木) 01:02:32.244 ID:fNtDz3r+0
神様が お米なんて美味しいもの作るから (`;ω;´)

466 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 01:02:40.675 ID:ejChkSY2a
>>461
運動しないと寝る前に食うはクリアしてるからできるだけご飯を多めに食べるしかないか
ありがとう

467 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 01:04:25.083 ID:g+VGhyZy0
>>465
これでも読んでろデブ
http://dietbook.biz/okomediet-2778.html

468 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 01:04:31.161 ID:sw1t9iP2K
>>451
泥棒は悪だがかと言って防犯を怠るやつは間抜けなんだよ
騙す方が悪いからって相手に聞いてばかりで疑うことを知らない奴も間抜け
今回俺が「そこまで知らない」と言わなきゃお前は騙されたまんま
ここまできて真偽が気になりながらもまだ調べる気が無いならデブ並みの怠け者だなお前

469 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 01:05:47.547 ID:sw1t9iP2K
>>463

不可能って何の話だ?

470 :キチガイ破滅宣言!煽ってやらせて打つ!新宿古着屋自滅倒産方程式!何一つ得ず迎えた人生破滅♪大爆笑:2016/08/11(木) 01:06:17.365 ID:kVsaaLfwd
2 ノーブランドさん 2016/02/28(日) 23:21:09.18 ID:n1rLGnOa0
今日も悔しくて発狂しちゃう伝説の負け犬のカイーワでしたとさww

さすがチョン顔遅筋ガリの負け犬だな

それでスクリプトにマジレスしてた負け犬の言い訳は?

5 ノーブランドさん 2016/02/29(月) 06:12:40.63 ID:+q/rDoNK0
カイーワのマジレスは面白かったよなあ
ヲチスレで観察されてるとかどんな気分なんだろうか

8 ノーブランドさん 2016/02/29(月) 08:24:55.34 ID:+q/rDoNK0
今寝ただろ?そろそろ眠いだろ?
終始時間も設定されてるのに本当馬鹿だよなあ…

10 ノーブランドさん 2016/02/29(月) 09:53:38.26 ID:+q/rDoNK0
おい笹塚から逃げた腰抜け早く出てこいよ!


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471 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 01:06:26.441 ID:RZQszyJq0
ちなみに俺はずーっと運動してきてからだ作ってきた経験と食事内容見直すだけで6キロは痩せてその上でジムに行ったら更に6キロ痩せたという経験持ってるからな
論理上はともかく実践で数字だしてる
筋肉の成長とか脂肪の燃焼ってコロコロ研究結果変わるから追ってられないってところあるわ

472 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 01:07:58.991 ID:RZQszyJq0
>>469
カロリーの内訳がわからないからなんとも言えないという部分について
そのカロリーが不要だということは明白で、大半が無駄になっているというのが明白

473 :二階堂 ◆up0uojTooY :2016/08/11(木) 01:09:48.121 ID:fNtDz3r+0
>>467
デブだけど読んだわ

ありがとう

474 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 01:09:48.685 ID:EoAb/fx80
>>441
俺の論点は「簡単な運動だけで痩せられる」じゃねーからな
「運動の消費カロリーは少ない」という考えではなく「その小さい数字を積み重ねて大きくするのが、継続であり運動(ダイエット)」って話がしたいだけな

475 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 01:11:12.100 ID:jVZyUXsmp
>>474
このスレの論点は運動の積み重ねより
食習慣の見直しがまず第一ってことでは?

476 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 01:12:19.471 ID:g+VGhyZy0
運動(ダイエット)

って書いてるところがすでに頭悪そうw
diet=食生活な

477 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 01:13:22.507 ID:2fyMnGJw0
まともに運動したことなさそう

478 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 01:14:14.279 ID:OluEtof00
まあ何にしても口だけの痩せたいデブはとにかく楽して痩せられると思ってるのは間違いない
飲むだけでとか乗るだけでみたいなアホな商品が売れちゃうのが何よりの証拠
食事制限してそれなりの運動するのが一番健康的よ

479 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 01:14:19.953 ID:RZQszyJq0
超過分のカロリーを消費できない程度の運動は正に焼け石に水
その小さな数字以上に大きな数字が毎日積み重ねられているんだからな

480 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 01:14:35.173 ID:EoAb/fx80
>>456
あー……
その茶碗一杯分の消費カロリーがなくならないってことを知らないのか?

お前らって、もしかしてだけど……
「茶碗一杯分のカロリーなんて、ちょっとカロリー高いものを食べたら意味がなくなる」
っていうカン違いしてない?

481 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 01:15:51.730 ID:g+VGhyZy0
運動=ダイエットっていうカン違いしてない?w

482 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 01:17:24.800 ID:H3Kb4KLsp
>>476
一般的な解釈は ダイエット=痩せる だから

483 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 01:17:52.395 ID:RZQszyJq0
>>480
お前がなにいってるのかわからん
俺のいってる意味は分かるか?
>>479の理屈は分かるか?

484 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 01:18:40.132 ID:sw1t9iP2K
>>472
体を動かすのに必要なカロリーがあるだろう
野球ってのは試合より練習の方が運動量が多い
「効率悪っ」て思うならノックを見るといい
ゲーム形式じゃなく個人向けのノックな

ちなみにカロリー摂取量についてフルマラソン選手はそこらへんもっと詳しい

485 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 01:19:02.075 ID:JDLPlxk9d
運動もすればいいじゃない

486 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 01:19:37.846 ID:g+VGhyZy0
>>482
アスペ

487 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 01:20:36.298 ID:g+VGhyZy0
>>485
両方すればいいんだよ
ただ食事改善の方が運動よりずっと効率的かつ現実的ってだけの話

488 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 01:22:22.070 ID:RZQszyJq0
>>484
基礎代謝は成人男性で2500キロカロリーだがアスリートでも1000キロカロリーも消費しないんだぞ
ジムなんかで運動強度ごとの消費カロリーは見たことあるか?
サッカー選手でも3500キロカロリー前後で調整されている

489 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 01:23:02.375 ID:JDLPlxk9d
>>487
だから両方すればいいじゃないオワリ

490 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 01:26:46.401 ID:EoAb/fx80
>>483
分かるよ
で、その超過分という考えとか、みんなのカロリーに対するレスが「1日単位」という間違った計算してないかなって

491 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 01:27:49.514 ID:RZQszyJq0
最も運動強度が強いのは水泳のクロールで仮に一時間全力で泳ぎ続けた場合は1100キロカロリー
もちろんそんなことできる人類はいない
1100キロカロリーの運動するよりも1100:キロカロリー落とす方が現実
飲み会一回控えるだけで達成できる

492 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 01:29:50.124 ID:RZQszyJq0
>>490
その通りだけど何が間違いなんだ?
因みに運動すれば100%痩せるというのは確実に間違いだぞ理屈はすでに言っている

493 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 01:30:23.522 ID:sw1t9iP2K
>>488
その消費カロリーの根拠が練習内容ではなく競技名だけじゃアテにならないじゃん
まさかどのチームも同じ強度の練習してるなんて思ってんのか?
競技以外にも練習の日と試合の日とで同じカロリー摂取量と思ってんのか?

494 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 01:31:15.407 ID:BiGBRWzFK
でも運動してる人は大体太ってないよね。でも運動してない人は大体太ってるよね。リンゴダイエットとかキャベツダイエットとか色んなものさんざん流行ってきたけどすぐ消えちゃうけど運動したら痩せるってのは消えないのは実際効果があるから消えないんじゃないかな?

495 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 01:32:40.893 ID:RZQszyJq0
>>493
差分7500キロカロリー消費できる運動強度知っての反論か?
1dトラック引きずってランニングレベルのむちゃくちゃな強度になるぞ
運動してなけりゃわからんだろうがな

496 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 01:32:59.192 ID:g+VGhyZy0
>>494
流行りダイエットなんてただのステマだぞ
バランスのとれた食事してるやつは運動しなくても太ってない

497 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 01:35:32.655 ID:RZQszyJq0
これだからなにも知らないモヤシ野郎は困る
帰宅部だろうが一日通算20キロ近く走る部活だろうが500キロカロリー程度しか変わらんのだ
数千単位でカロリー消費するなんざ到底無理

498 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 01:36:39.124 ID:U0n8EfOA0
デブがどんだけ狂った食生活してるか知らないから運動とか言い出す奴が出てくる
食事制限なんて大げさなことする必要ねーんだよ常識的な食事量にすりゃ少なくとも標準体重にはなるんだよ
ただそれだけでデブにとっては死ぬほどきついってだけの話なんだよ

499 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 01:40:12.916 ID:RZQszyJq0
間食のポテチとコーラを止めたり山盛りのご飯二杯をとりあえず一杯にしたり、週二回の飲み会を週一回にしたり隔週にしたり、その程度の常識的食事の見直しをまずするべき
じゃないと運動は無意味
ダイエット器具の効果を見せるCMのときにも適切な食事指導の下行っていますみたいな注意書き出るだろ
そういうことだよ

500 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 01:46:40.423 ID:sw1t9iP2K
>>495
ふうん
じゃあ件の野球部の計算は間違ってたってわけだな
俺も弱いとこの野球部やっててカロリー取ったつもりでいたんだが
俺が3年で体重12kg増やす間に20kg増やした奴の話を聞いて「強豪は次元が違うんだ」とか思って納得してた

501 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 01:46:50.960 ID:KkZikbM/0
>>468
はぁ?
お前は泥棒が何故盗みに入ったのかいちいち調べんの?

502 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 01:55:58.648 ID:sw1t9iP2K
>>501
犯人が裁かれるから防犯しないつもりか?

503 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 01:57:05.290 ID:Udtn6J6O0
まあ運動は補助だけど身体付きはよくなるだろ

504 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 01:57:43.917 ID:KkZikbM/0
>>474
小さい数字を積み重ねる意味がまずないよね

505 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 01:58:14.121 ID:KkZikbM/0
>>502
意味がわかりません

506 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 01:59:14.558 ID:bMGJUkXJ0
確かにデブの痩せる為の道は食事が一番だけど
普段から減らして痩せるのはリバウンド激しいからダメだろ
運動して筋肉をつけて代謝をあげつつ
毎食600キロカロリー程度取れば痩せるのは確かなことなんだし

運動だけでもだめ
食事制限だけでもだめ
両立させて継続することが全てだろ

507 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 02:01:01.885 ID:EoAb/fx80
>>497
50〜100キロカロリー程度の消費だって1年続けりゃ「万」いくだろ
食事制限も合わせて「数十万」の効果がある
それで何キロ痩せられると思ってんだよ

508 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 02:01:24.146 ID:KkZikbM/0
>>506
運動だけでは不可能なのは確かだが
食事制限だけで十分無理なく痩せられます

509 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 02:01:59.873 ID:g+VGhyZy0
>>506
減らす必要はない
燃焼効率を上げる食べ方をすればいいだけ
デブは大体脂質をとりすぎてるから
肉や魚をぐっと減らして米、野菜、豆をとればいい

510 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 02:02:54.032 ID:KkZikbM/0
>>507
現状消費カロリーを摂取カロリーが上回っているから太っているわけだ
一日あたりのカロリーオーバーが50以下出ないかぎり50相当の運動をどんなにしてもむしろ太っていくな

511 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 02:05:07.291 ID:FwoGW0xz0
消費カロリーが摂取カロリーを上回ると痩せるとは限らない
なぜなら足りないエネルギーは脂肪燃焼によって補われるが、脂肪を燃焼するためにはエネルギーが必要だからだ
空腹時には通常、エネルギーを消費しなくていい筋肉中のグリコーゲンか、肝臓に蓄えた糖類を消費する
その状態を放置すると、筋肉は活動できなくなり、筋肉は破壊されていく
筋肉が一旦破壊されてしまうと元に戻すのは難しい
そしてカロリーの消費のほとんどが筋肉によるため、ますます痩せなくなる
蓄積された脂肪を減らすためには血中糖度を下げる方法はほとんど役に立たない
そもそも脂肪が燃焼されるのは運動中ではなく安静時であり、運動自体では痩せない
安静時の脂肪消費量を上げるには筋肉を増やすしかない
つまりランニングやウォーキングではなく筋力トレーニングが完全に必要
筋肉を増やす以外のダイエットは逆に苦しむ一方になる
なんら痩せないし、もしそれで減量したとしたらそれは筋肉量低下によるものだし
ますます疲れやすく、痩せない体質になっていく


ってこないだVIPで聞いた

512 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 02:05:36.067 ID:06Se2bD2d
運動でのカロリー消費なんて〜
とはいうけどダイエットは数日で完結すると思ってるのかね?
数日で体重おとしたければ断食してれば嫌でも水分消えるからやせられるよ

ただ健康的にしっかりとダイエットするなら
例えば一日での運動で消費するカロリーが100だけだとしても
普段の私生活から-100
一週間で-700
2ヶ月でおおよそ1kgの脂肪燃焼
つまり一年で6kg減量できる

ましてやただ歩くだけでも100以上は消費するわけだし積み重ねれば一年で10kg以上やせることだって出来るんだから運動を軽んじるのはダメ

513 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 02:06:22.049 ID:EoAb/fx80
>>510
筋肉などがついて体ができあがったことによる基礎代謝の向上を計算に入れてあげてください
で、運動を続ければ、体力がついて、もっと激しい運動もできるし、それが苦じゃなくなる

そこまでが運動によるダイエットの効果だろ……
なんで運動否定派はそれ度外視するかなぁ

514 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 02:07:43.056 ID:g+VGhyZy0
>>512
食事を軽んじるのはもっとダメって話だと何度言えばわかるのか

515 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 02:09:05.959 ID:bMGJUkXJ0
>>508
痩せるだけなら運動のみ食事のみで可能だよ
あんたの言う食事のみで無理なく
ってどういう意味があるの?
全ての人に対して無理なくって言えること?
自分の理想だけで語っても無意味だからね

例えあなたが言う事が正しくても
運動を疎かにしていい理由にはならないでしょうに

516 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 02:09:30.183 ID:g+VGhyZy0
>>513
だれも否定してないぞ
まずは食生活の見直しが先決ってだけで

517 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 02:09:41.938 ID:bMGJUkXJ0
>>509
あとデブは間食しすぎな

518 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 02:10:26.829 ID:9yTTEbeM0
肉切ろう

519 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 02:11:18.353 ID:06Se2bD2d
>>514
なに意地はってんの?
俺がいつ食事疎かにしていいっていったよ
運動をバカにするなよって言っただけだろ

文よめねーなら消えろや

520 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 02:11:19.629 ID:NGsHunvn0
で、どうやったら効率よく痩せれるの
170/70のデブだけど夜に糖質食べないのとドカ食いやめる&毎朝一時間のランニングしてるけど一応15キロくらいは痩せたんだが

521 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 02:11:24.465 ID:2rn772BVa
どんなに間食しても偏った食事してもデブにならないしむしろガリガリのやつがいるよな おれもだが
基礎代謝だよ結局は

522 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 02:11:31.485 ID:Nl0vNVmo0
ざっと見る限り
食事の「制限」とか「適度な」運動とか
人によって思い浮かべてる程度が相当バラバラな感じ
そもそも「デブ」がどれだけ太ってるかってことすら

523 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 02:12:16.344 ID:g+VGhyZy0
>>519
何急にキレてんの?
運動して落ち着けよ

524 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 02:12:40.086 ID:NGsHunvn0
筋トレも始めるか

525 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 02:13:23.995 ID:g+VGhyZy0
>>522
制限ってのが違和感
減らすだけなら逆効果だから改善だろ

526 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 02:14:18.765 ID:Nl0vNVmo0
>>525
どっちでもいいよ
そのへん含めて意味のとらえ方がバラバラ

527 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 02:14:19.175 ID:06Se2bD2d
>>523
だから俺がいつ食事疎かにしていいとか言ったのか教えてよ
勘違いしてたならとっとと謝れよ

528 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 02:15:03.476 ID:KkZikbM/0
>>513
あの、根本的に間違ってるんだが
痩せると基礎代謝は下がるの
基礎代謝は体重*基礎代謝基準値で決まる20代なら男で24kcal/kg 女で22kcal/kg
まぁ10kgのダイエットに成功したら基礎代謝は240kcal減少する
それにともなって実際の消費エネルギーも360〜480kcal程度減少する
痩せれば痩せるほど運動によるカロリー消費は目減りして効果的ではなくなる

529 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 02:15:20.265 ID:KkZikbM/0
>>515
運動のみは不可能だよ、物理的にね

530 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 02:17:10.993 ID:rZngDbeP0
水泳やれ

531 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 02:20:33.264 ID:g+VGhyZy0
>>527
だから何キレてんの?
運動より食事の方が比較的大事って流れなのに
一生懸命運動のご高説垂れてたから落ち着かせてあげようとしただけだろ

532 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 02:22:02.085 ID:KkZikbM/0
運動は全くしなくても痩せられる
食事制限はしないと絶対に痩せられない

533 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 02:24:52.028 ID:FTfqIl7m0
>>532
だからデブのまま

534 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 02:29:02.793 ID:KkZikbM/0
>>533
そうだよ、運動してああよく運動したその分腹減ったバクバク!
痩せるわけないよね

535 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 02:32:58.834 ID:FTfqIl7m0
>>534
食ったら動けよ
アホなの?
強いられてるの?

536 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 02:34:27.564 ID:KkZikbM/0
>>535
動かなくてもカロリーは消費するよ?
誤差みたいな消費量のためにつらい思いをし時間を無駄にし、挙句失敗確率を上昇させる運動は害悪でしかない

537 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 02:35:34.308 ID:FTfqIl7m0
>>536
だからデブなんだな

538 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 02:36:24.896 ID:58bBm0XO0
脂肪質を全部筋肉に変えちゃうんだよ!

常識だろ?

539 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 02:36:58.711 ID:KkZikbM/0
>>537
そうだよ、だからお前はデブ
もとっととちゃんとした食事療法をしよう
そうすれば痩せられるよ

540 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 02:38:49.381 ID:jVZyUXsmp
運動信者は謎理論ばかりだし
結局スレタイ通りってことか

541 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 02:38:50.913 ID:kG0XkeZG0
運動・食事両方やればいいやん

542 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 02:41:00.288 ID:ip272BwK0
運動はしないが飯も食わない
よって太らない

543 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 02:42:45.181 ID:g+VGhyZy0
>>542
よって死ぬのか

544 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 02:43:17.725 ID:FTfqIl7m0
>>539
戦わなくちゃ現実と

545 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 02:47:05.772 ID:KkZikbM/0
>>541
さっきも書いたが
運動というほとんど効果がない割に労力、コストだけはでかい要素を取り入れるのはデメリットばかりが目立つ間違った選択だよ
もちろん運動を負担に感じないというなら好きにやればいいんだがそんな奴そもそもダイエットが必要な状態にならん

546 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 02:51:56.425 ID:agqUxJ9Bp
どうでもいいけど運動派の頭の中ではう

547 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 02:53:15.082 ID:agqUxJ9Bp
どうでもいいけど運動派の頭の中で運動しない=デブっていう図式になるのに
食事改善しない=デブにはならないのが不思議

548 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 02:54:04.021 ID:KkZikbM/0
運動してるから食べても大丈夫という幻想にすがりついてるデブだからな
仕方ない

549 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 03:01:04.560 ID:FTfqIl7m0
思考回路も足りないからデブなのか
デブると頭も弱くなるのか
いろいろ手遅れだな

550 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 03:02:25.688 ID:g+VGhyZy0
>>549
偏った食事をしているからデブなんだぞ

551 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 03:03:01.038 ID:KkZikbM/0
>>549
他人の頭についてどうこう言えるほどの知性を感じさせるレスにはとても見えないのだが

552 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 03:03:29.152 ID:01eIoOfU0
もうダイエットとか関係ない煽り合戦じゃんw

553 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 03:04:03.930 ID:FTfqIl7m0
図星か

554 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 03:06:20.810 ID:agqUxJ9Bp
栄養学をかじった者のスレだからな
そりゃ運動厨には分が悪い

555 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 03:07:04.632 ID:w8jjeCEK0
食っても食っても太らないわ
太れる食事教えてくれ
ちなみに人より食うほうだと思う

556 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 03:11:15.714 ID:FTfqIl7m0
1番のポイントは代謝に関する学問囓らずに勘違いで言い訳し続けてるコトだわな

557 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 03:13:56.059 ID:WDeW3s+7M
デブの気持ちはよくわからんがどう考えても飯減らすより運動の方が辛いだろ

558 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 03:15:52.748 ID:KkZikbM/0
>>555
食事内容とスペック

>>557
わからないと自分で言いながら『どう考えても』と確信をもてるのかがわからないよ

559 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 03:16:01.332 ID:uSssi3ne0
有酸素運動も食事も痩せるのに全く関係ない
そんなのは完全に時間の無駄。都市伝説。アホ。

食事を減らして痩せるのは一時的なものに過ぎない
一瞬の見栄えの為に骨身を削るモデルかアイドルにしか意味がない行為

有酸素運動も血行の改善で気分が良くなったり血管が修復されたり
内蔵がちゃんと栄養を得たりして健康になるだけだ
その分エネルギー使用量は増えるが、痩せるのはなく、健康になるだけ

痩せる方法はただひとつ
器具を用いて筋肉に対して自重自力では不可能なレベルの過負荷を
かけるような筋トレを行い筋肉の絶対量を増やすことだ
つまりエネルギーを消費する器官を普通よりも余計に増やす
それしかない

560 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 03:16:38.903 ID:nTgektYUa
なんでもいいけどコーラ飲んでんじゃねーぞデブ

561 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 03:19:04.017 ID:rGGOxwnY0
1オナニーで70kcalくらい消費だっけ
10回オナニーすれば700kcal消費できる

562 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 03:19:37.771 ID:KkZikbM/0
>>561
病院のベッドで寝たきりのおばあちゃんでも毎日その倍は消費してるぞ

563 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 03:25:36.876 ID:w8jjeCEK0
>>558
普通に満遍なく摂れる食事
たまーにジャンクフード
米とかおかわりする

564 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 03:27:35.761 ID:KkZikbM/0
>>563
そんな内容0の情報でどんな判断ができると思って書き込んだんだよ
今日一日食ったものを量を含めて全部書き込め
身長体重もだ

565 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 03:27:57.535 ID:Y933dRo40
いろいろ屁理屈つけて食う理由を探してる時点でダイエットは成功しないよ

566 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 03:28:08.586 ID:w8jjeCEK0
スペック書いてなかった
183cm52kg
運動とか全くしない家でゴロゴロ

567 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 03:29:13.735 ID:uSssi3ne0
よく出るよりも入れる量を減らせば痩せるというが、大きな間違いだ
そもそもエネルギーが無ければ内蔵はうまく働くことができない
自動車工場に例えるならエンジンばっかりとか一部の部品だけ納入されてるような状態だ
つまり工場にエンジンばかりが溜まっていき車として出荷できない
肥満の正体だ

そしていちどそんな不均衡状態に陥ったら、あとで後悔して納入する部品量をいくら減らしても
エンジンが減ることはないんだよ

食う量は減らしてはいけない
筋肉の絶対量を増やして脂肪燃焼力を高めるしかない!

え?エンジン以外の部品を入れ続ければいい?
そんな方法はない。いや、もちろん、完璧にバランスを考えれは可能かもしれないが
究極に突き詰めても結局は誤差レベルにしか達成できない
つまり痩せるのに100年かかるとか非現実的なレベル
筋力を増やしてエンジンだけ減らす力を余計に身につけるしかない!

568 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 03:30:48.670 ID:w8jjeCEK0
>>564
今日
朝 食パン一袋(あんこ塗り)
昼 そうめん
夜 のり牛弁当

569 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 03:31:38.021 ID:w8jjeCEK0
思い返すと今日全然食ってなかったわ…

570 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 03:32:58.223 ID:kcwRMqJ/0
入れる量減らそうが足りない分は体内で作るから実を言うとそんなに意味はない
むしろそんな無茶させた体の方がヤバイ
しっかり食ってしっかり運動でいいんだよ

571 :俺のレスはどんどん商用利用して私腹を肥やすといいよ乞食:2016/08/11(木) 03:33:48.853 ID:Wd5XJXzZ0
>>568
朝 食パン一袋(あんこ塗り)
さらっと書いてるけど異常なカロリーだなそれ
太らないの羨ましい

572 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 03:35:00.032 ID:6ce9d4Tu0
食生活の改善も大切だけど多くは全然運動していない人間だから
まず運動した方がいいと思う

573 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 03:36:37.153 ID:KkZikbM/0
>>568
朝食 1000
昼食  350
夕食 750

合計2100kcalしか食ってない
体重52kgの成人男性なら1250kcalは完全に寝たきりでも消費する
普通に生活しているなら1900〜2500は使う
太りたければ最低2500kcal以上は摂取しなければだめ
昼食のそうめんをやめて朝食とおんなじだけ、食パン一斤食え

574 :幸せってなに:2016/08/11(木) 03:37:17.153 ID:hZG7gXT+a
結局絵だけは好奇心が全てだからね

575 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 03:39:08.469 ID:6ce9d4Tu0
体重増やしたいなら筋トレしたほうがいいんじゃない?

えっ?体重減らしたい?なら筋トレするといいよ

576 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 03:44:08.188 ID:KkZikbM/0
>>575
筋トレしたくないんだけどやっぱり筋トレしないですむためには筋トレすればいいんですかね?

577 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 03:46:24.970 ID:6ce9d4Tu0
>>576
筋トレグッズってたくさんあるから
長続きしそうな筋トレグッズ絶対あるから

578 :アドセンスクリックお願いします:2016/08/11(木) 03:47:48.975 ID:/VwjiFKmM
そういえば最近ガチで筋トレはじめたよ
ナメられたくないからね
ちゃんとプロテインも飲んでるよ
今の所続けられてる

579 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 03:49:42.484 ID:UIU7Oldj0
アホな女はこの辺りを勘違いして食生活バランスを更に崩すからなあ
まあ食べて運動が一番無難ではある

580 :アドセンスクリックお願いします:2016/08/11(木) 03:50:14.383 ID:/VwjiFKmM
>>571
トーストとあんこの相性ばかうまだぞ
おすすめ

581 :俺のレスはどんどん商用利用して私腹を肥やすといいよ乞食:2016/08/11(木) 03:51:14.321 ID:Wd5XJXzZ0
>>580
そんなん知っとるわアホwwwwwwwwwwwwww

582 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 03:55:31.786 ID:fZANIzYi0
結論 筋トレ続ければいい

583 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 04:16:02.116 ID:7c5ytQvWp
食事改善と運動両方すれば早く痩せるでいいのに何を争ってるんだ

584 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 04:19:14.199 ID:+wC140zt0
基礎体温を上げて基礎代謝を上げれば
何もしなくても痩せる身体になるぞ
要は燃費の悪い身体にしたらいい

585 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 04:28:36.330 ID:hLhr9lGxa
朝ごはん食べる前に走るといいらしいね

586 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 04:49:21.198 ID:MY5WRj72a
一ヶ月目で10キロ、二ヶ月目で5キロ痩せて標準体重になった俺が来ましたよ

587 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 05:44:39.246 ID:hfL4EhqS0
運動自体の消費カロリーで痩せるわけじゃないんだよなぁ

588 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 07:03:53.508 ID:oPOMPjE10
偏食の友達がガリガリなんだがなんで?

589 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 07:08:41.885 ID:RaTb/pEUd
>>588
胃下垂

590 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 07:27:32.171 ID:n0q/sXwOp
₍₍ ( ~᷄꒫~᷅ ) ₎₎

591 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 08:03:26.771 ID:u2/JRGgpd
実際動けば太らんけども

592 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 08:28:19.924 ID:kYba0dqz0
いや運動しろよ

593 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 08:40:23.241 ID:YvJLdNWU0
マラソン、カルタ、将棋とか、開始前と後で体重変わるっていう話は嘘やったんや

594 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 08:52:00.144 ID:fPm3cX+T0
>>586
格闘家みたいな体重増減だな

595 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 09:04:33.450 ID:AEUMIlI/p
重量系部活やってるけどオフ期は食う量同じで体重増えまくるから痩せたいなら運動は大事

596 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 09:06:09.817 ID:w4pDNgUc0
毎日10キロ歩いて出社してるデブがいるけどいつまでたってもデブだな

597 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 09:15:36.938 ID:KnVfWU0Za
痩せたいなら自転車乗れ

598 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 09:20:51.873 ID:RZQszyJq0
毎日100キロカロリーの運動で「痩せる」ってなんで延々いい続けてるんだろう
日々の消費カロリーと摂取カロリーとの差が100縮まるだけってなんでわかんないんだろう
太っている人は食事では毎日数百数千キロカロリーも余分に摂取し続けていることを無視するのはなぜだろう

599 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 09:42:55.487 ID:oOhaeGRX0
実践して
http://yaserugokuidesu.seesaa.net/article/440939970.html

600 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 10:40:10.732 ID:KkZikbM/0
>>598
俺は運動してるからいつか痩せる!バクバクもぐもぐ!!

って思い込みたいだけだからだよ

601 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 10:40:28.493 ID:7Oy2BTe+0
>>598
毎日100キロカロリー分痩せてるじゃん

602 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 10:43:03.613 ID:KkZikbM/0
>>601
文盲かよ

603 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 11:40:58.952
ID:g+VGhyZy0
こいつきもいなぁ

604 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 11:52:47.969 ID:7Oy2BTe+0
>>602
そのままの生活よりも100カロリー分少なくなってるのは事実だろ?
飯変えて運動するのが1番の解決なのに運動いらないっていうのは意味がわからないよ

605 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 12:09:22.825 ID:KkZikbM/0
>>604
事実じゃないんだよなぁ…

606 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 12:11:59.900 ID:OrmyvIvr0
食事内容一切変更しなかったけど毎日6キロ走ってたら10キロも痩せたぞ

607 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 12:15:39.516 ID:7Oy2BTe+0
>>605
100キロカロリー分運動したら100キロカロリー分減るだろwww
何で頑なに飯変えるだけでいいって言うんだよ運動もすればいいにきまってるだろ

608 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 12:17:39.850 ID:uXJpgy8g0
デブの1日の食事量って規格外だからな
3000とか4000とか余裕で食ってる
そうじゃなきゃ太れない

609 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 12:18:14.295 ID:XOl+hPT90
デブがデブたる所以は
体質とかストレスとか我慢弱いとか、そういうところだろ
必要以上にカロリー取るよう習慣づけられてるわけじゃん

今更、食事の量調節出来んの?
だったら今まで通り食って、楽しく運動できる道探したほうがいいと思うけど

人間、苦に耐え続けるのは難しいよ

610 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 12:20:11.765 ID:uXJpgy8g0
>>609
デブにとって楽しい運動なんて存在しないからどのみち苦難だろ

611 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 12:24:46.289 ID:XOl+hPT90
>>610
夕方土手に行くと、デブが楽しそうにポケモンgoやってるよ

食事を制限し続けるって、もはや苦が確定してるようなもんだけど
運動はそうでもないでしょう

612 :アドセンスクリックお願いします:2016/08/11(木) 12:24:59.354 ID:w8jjeCEK0
逆になんで太れるんだよ羨ましい

613 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 12:27:02.489 ID:7Oy2BTe+0
>>609
一気に減らすのは無理だろうけど少しずつ減らして普段の生活も少しつま先立ちするとかそんな簡単なので年単位で少しずつ減らしてくならデブにもできるんじゃない?

一気に常人の飯の量にしろって言ってもデブには無理だろうな

614 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 12:27:22.743 ID:KkZikbM/0
>>607
飯を控えれば運動はしなくてもいいけど
運動しても飯を控えなければダメなんだよ?
同列に並べること自体がおかしい

615 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 12:28:13.307 ID:KkZikbM/0
>>611
運動したらその分食事制限もきつくなる
ダブルパンチだよ

616 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 12:29:14.330 ID:rjwIhksO0
でもヘルシーな食生活は金がかかるし結局運動と食事制限に頼りがち

617 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 12:30:53.442 ID:7Oy2BTe+0
>>614
お前は運動だけ飯だけの話ししてるけどどっちもすればいいだろって話してるのわかるかな?

618 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 12:31:42.477 ID:XOl+hPT90
>>613
運動と合わせてそれが出来ればベストだけどねー
小さいことからコツコツやってくのが何でもいいよね

619 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 12:32:35.708 ID:Um+0+DpF0
ひょろひょろとかだっさwwwww
筋肉つけろよ

620 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 12:33:47.077 ID:XOl+hPT90
>>615
それはそうかもしれないねー
楽しさがあれば、ストレスも減るし
食事の量も減ると思うんだよね

621 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 13:11:44.680 ID:YoyeWWLB0
美味しく食べて痩せちゃおう!

622 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 13:22:04.667 ID:cNcKPkpep
美味しく食べた結果太ってるんだけどな

623 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 13:26:59.402 ID:KkZikbM/0
>>617
どっちもする必要はない
食事だけでいい

624 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 13:28:25.063 ID:5v2wHQgxM
>>623
食事制限で筋肉量が減る問題についてどう思う?

625 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 13:32:33.151 ID:WDeW3s+7M
筋肉減っても死にゃあしねえし飯もそれに合わせるだけ

626 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 13:35:27.449 ID:KkZikbM/0
>>624
うん?
運動で基礎代謝が増えて痩せるとか言う物理法則を無視したトンデモ理論信じてるの?
もしそうなら
運動する→消費カロリー増える→痩せる→更に消費カロリー増える→痩せる→もっともっと消費カロリー増える
で万一少しでも運動したらみんな餓死してしまうな

627 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 13:38:09.018 ID:KkZikbM/0
筋肉量がどうのとかそんなのは全部誤差にすぎない
戦闘中軍人並にハードな生活でも送ってないかぎり運動だって誤差
食事が全て

628 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 15:35:40.464 ID:faFUfMlqp
>>627
こいつのレス見てみたら筋肉は使っても育たないとか言っててワロタwww

629 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 15:40:42.764 ID:yYVoyd5Oa
だから筋肉は才能だって

630 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 15:44:43.679 ID:H9NTi2NYM
>>626
実際そういうサイクルになって痩せるよ

餓死するとか意味分からん
運動する人は飯食わないの?
それとも無限に筋肉が増えると思ってんの?

631 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 16:01:45.566 ID:aAVSlvxc0
>>626
ごめん
俺にはお前が何を言ってるのかわからない

632 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 17:25:52.762 ID:HUE1qQTa0
まだこのスレ残ってたのかよww

633 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 17:49:40.502


634 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 17:52:11.609 ID:LobDvzUN0
デブとかいうガイジは死んどけ

635 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 19:09:52.040 ID:Dyf2o0ZaH


636 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 19:22:19.475


637 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 21:05:58.950


638 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/11(木) 23:31:13.606 ID:slnc7kcO0
ロシア軍とか6000kcal以上摂ってるんやぞ
運動しろ

639 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/12(金) 01:23:56.608


640 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/12(金) 01:44:37.722 ID:XuQ8HBsTH
オリバの前で同じこと言えんの?モニュモニュ

641 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/12(金) 10:36:52.888 ID:WVA/lzkkd
>>1
栄養力学的に運動はまちがってる

642 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/12(金) 17:04:10.857 ID:kaYuyYBB0
>>628
筋肉が育つのは成長ホルモンとアミノ酸が供給されるからであって運動するからじゃない
トマトにベートーベンを聞かせれば水と光がなくても育つとか言ってるキチガイと同じ発想だぞ
運動で筋肉が育つというのは

643 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/12(金) 18:28:57.705 ID:DEU3mM000
運動よりも筋トレしろ
基礎代謝爆アゲすれば生きてるだけで痩せる

644 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/12(金) 18:49:07.367


645 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/12(金) 18:52:35.961 ID:kaYuyYBB0
>>643
人間の基礎代謝の大部分は脳と肝臓だぞ
随意筋はおまけ

646 :アドセンスクリックお願いします:2016/08/12(金) 18:55:39.625 ID:E8MOApQl0
筋トレするぞー

647 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/12(金) 22:15:28.012


648 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/13(土) 00:55:14.563


649 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/13(土) 12:41:39.039
楿

650 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/13(土) 13:06:16.391 ID:6wfFmd460
>>642
栄養素はそうだろうけど筋肉に負荷与えてないのに何で体が筋肉を増やそうとするんだ?
筋肉に負荷与えてやるとそれに耐えれるそれ以上に強い筋肉にするために大きくするんだぞ?

651 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/13(土) 13:09:38.929 ID:qCnazSh90
>>650
体や筋肉がそんな脳みそみたいに思考するわけ無いだろ絵本じゃねーんだぞw

652 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/13(土) 13:39:10.380 ID:6wfFmd460
>>651
じゃあお前は筋肉つける時動かずに栄養素食べまくって大きくしてろ

653 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/13(土) 13:46:58.695 ID:qCnazSh90
>>652
じゃぁお前は筋トレしながら断食な
いい勝負になりそうじゃないか(笑)

654 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/13(土) 14:02:37.101 ID:6wfFmd460
>>653
栄養素と運動が必要って言ってる俺が何で食事しちゃいけないんだ?馬鹿なのか?

655 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/13(土) 14:22:56.008 ID:qCnazSh90
>>654
アスペ

656 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/13(土) 14:26:37.456 ID:6wfFmd460
>>655
ガチなやつだ…

657 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/13(土) 14:27:15.467 ID:qCnazSh90
何だ自覚あるのか

658 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/13(土) 14:32:59.714 ID:6wfFmd460
>>657
君がってことだよ?そのくらいわからないのかな?

659 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/13(土) 16:17:37.651 ID:+Mn44d/Dd
>>651
>>653
>>655
>>657
ID:qCnazSh90

こいつは朝鮮猿

660 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/13(土) 17:03:04.694


661 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/13(土) 17:05:54.142 ID:qCnazSh90
>>658
分からないしその解釈だとレスに意味が通らないよ

662 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/13(土) 19:57:25.465


663 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/13(土) 22:38:45.707 ID:6wfFmd460
>>661
ごめんごめんお前には通じてなかったんだね
もっとわかりやすく書いてあげないとねwwww

お前はアミノ酸と成長ホルモン供給して頑張って筋肉肥大化させてくれ
俺は筋トレしてしっかり負荷かけて栄養とって肥大化させるから

664 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/13(土) 23:29:09.249 ID:qCnazSh90
>>663
いいかげんにしろよアスペ

665 :以下、無断転載禁止でVIPがお送りします:2016/08/13(土) 23:37:25.530 ID:+ojrVpGqp
同じsageカスの>>642と思ってんだろ

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